你的睡眠还好吗？
为了拯救可怜的睡眠
主打“白噪音”的助眠神器
在年轻人中悄然流行
《睡眠音乐白皮书》指出，受调查人群中，57%的失眠人会选择听助眠音乐入睡，轻音乐、古典乐、白噪音等榜上有名。
白噪音为什么能帮助睡眠？
白噪音简单来说，就是你能听到的所有不同频率的声音，以一个相似的水平混合在一起，我们的大脑有一个功能自动屏蔽重复相似的声音。所以当我们在听白噪音的时候。其实就像给自己营造了一个稳定且舒适的环境。
还有一种说法是可能与进化有关，早在远古，人类一般住在山洞里面，晚上睡觉时比较担心野兽来袭，而在环境中有火堆燃烧的声音或者下雨的声音时，动物的活动会相对减少，人们也会放松警惕
潜意识里的"安全"，让人们可以在这样的天气里放下戒备，让紧张的神经舒缓下来。做一个慵懒倦怠的梦。
越来越多的人喜欢听白噪音，是因为它具有舒缓情绪、助眠安神、提高专注的作用。
白噪音还能起到“屏蔽噪音”的作用，可削弱环境周围刺耳的声音，从而营造良好的睡眠和学习环境，不同种类的白噪音具有不同的功能。
那我们如何获取白噪音呢？
现在手机里的音乐APP里面就有白噪音，当然还有很多专门的白噪音助眠软件，但很多医生不建议使用手机听白噪音。
首先，手机本身就不是专门听白噪音的设备，音效不好，而且睡前开着网辐射足，对身体不好不说，心里有事的人还总想看看手机有没有啥新消息。
其次，听白噪音需要距离人体两米左右，太近容易损伤听力，而且两米范围内效果最好、最自然，但手机的喇叭营造出的白噪音立体感太差了，这也是很多重度失眠者觉得白噪音并不管用的原因。
sleepkeep3d音眠仪
sleepkeep音眠仪是由日本东京大学心理学森田教授发明的一款用于改善和帮助睡眠的仪器，它采集大自然中包含26种白噪音，hz最适合人体音效，不同于其他电子合成白噪音，这款音眠仪使用低音振膜技术，专为白噪音设计，实现3d环绕音效，声临其境。包含绵绵的下雨声、轻柔的海浪声、夏日的虫鸣声、风吹树林的沙沙声等。同时具备蓝牙和定时功能。自定义白噪音，后续依然会不断提供情景化白噪音。
要尝试白噪音的朋友们，最好不要选择耳机，容易造成突发性耳聋，想要伴着白噪音入眠，建议试用sleepkeep音眠仪，专为白噪音设计，音量适合，定时60分钟左右，等睡着之后就可以自动停播了。
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