白癜风有那些特征 http://m.39.net/pf/a_4530121.html我们都对超级百岁老人有一种与生俱来的迷恋，总觉得他们是传奇一般的存在。
截止目前，世界上有史以来最长寿的老人是法国人阿尔勒的珍妮·路易斯·卡尔曼，享年岁天。
日本一直被认为是世界上最长寿的国家，
而来自日本的田中力子，出生于年1月2日，于年1月过上了岁生日，被吉尼斯世界纪录认定为全球最长寿老人。
岁老人喜欢巧克力、爱喝可乐
你能想象得出一个人岁时的状态是怎么样的吗？
大多数人肯定认为会非常无聊甚至是痛苦，耳聋眼花，行动不便，仅仅是活着，完全没有生活质量可言。
田中力子完全打破了人们的想象，她每天的生活精彩而充实，在饮食上也毫不忌讳，想吃啥吃啥，简直比年轻人还要嗨。
让人意想不到的是，这名百岁老人曾经两次患癌，但都奇迹般地战胜了病魔，成了长寿老人，先后送走了个儿子，而自己的身体却还很健康！
在采访中田中力子表示，自己是个懂得知足的人，平时胃口也很好，喜欢吃甜食，最喜欢的是巧克力和可乐！
看到田中力子的命这么“硬”，很多人都觉得奇怪，为什么连人人害怕的癌症都“怕”她？
其实，从她的生活习惯中，我们不难总结出长寿秘诀，而且不难做到，主要就是离不开这句话！
岁老人喜欢巧克力、爱喝可乐，她的长寿秘诀，离不开句话
1、常思考，让大脑保持年轻
研究发现，长寿者的大脑有先天优势，体内可能存在一种基因，可以修复DNA损伤，延缓大脑衰老的速度。此外，研究还发现，教育程度越高的人，大脑皮层越厚，容量越大，越能保持精力，痴呆风险更低。
田中力子通常早上6点醒来，经常锻炼，每天都会做操，活动身体，还会计算数学题和下黑白棋，还喜欢玩战略棋盘游戏奥赛罗。
学习数学和下棋能够锻炼人的思维能力，能够预防老年痴呆，将近岁的田中力子说话依然条理清晰，思维也非常活跃。
她的家人说，她通过做数学和保持好奇心来保持身心投入。
要想让大脑保持年轻，延缓衰老，可以这样做：
每周读一本书，可以刺激大脑，丰富神经突触，延缓衰老进程，降低老年痴呆风险。
每周进行2次0分钟以上的锻炼，促进大脑血液循环，降低胆固醇水平，控制血压。
多吃抗氧化的食物，比如含有*酮或胡萝卜素类的蔬果等，同时肉也要适当吃，保证营养均衡，才可以补充大脑能量。
培养几种兴趣爱好，跳舞、下棋、听音乐等活动，可以使大脑放松，供血和供氧充足。
玩益智游戏，可以锻炼人的耐心、专心以及敏锐度，延缓认知能力减退，预防大脑衰老。
2、拥有良好的心态
长寿型心理，是指乐观向上、心态平和、乐于助人、遇事不怒的心理。
田中力子对生活充满了希望，每天快快乐乐，非常享受活在当下的状态，从没有想到过死。
她每天的生活都非常有规律，一天下来安排得满满当当！每天早上6点准时起床，晚上9点准时上床睡觉。
良好的心态有助于延长寿命，研究发现，心理健康状况非常好的人，比心理状况不佳的人，寿命平均延长4.7个月。相反，另一项研究发现，早年的心理健康问题，会导致中年身体疾病多发并加速衰老。
所以，好心态对延长寿命具有重要意义。
、吃得对，胃口好
在饮食方面，田中力子从不挑食，一日三餐都吃得非常香。
她喜欢吃巧克力等甜食，喜欢吃水果，上了年岁以后又疯狂喜欢上了可乐等罐装饮料，有时候一天能喝三罐。
有一次，她还开玩笑地说，她的长寿秘诀就是喝饮料。
老年人吃甜食过多会引起糖尿病，心血管等疾病。饮料里面含有很多糖分，喝多了更是一点好处都没有。
田中力子一点顾忌都没有，这要是平常人估计早就出事了，人家愣是活到了岁啥事没有，还差一点儿就成为了东京奥运会的火炬手。
确实，饮食与寿命密切相关，健康饮食可以降低心血管疾病风险，预防老年痴呆，提高睡眠质量，延长寿命。
研究发现，地中海饮食更有延长寿命的作用，是以植物性食物为基础，以蔬菜、水果、粗粮、豆类、鱼类和橄榄油为主的饮食方式。
要想健康长寿，就要吃得对，胃口好，具体做法如下：
主食做到粗细搭配，增加全谷物的摄入，全谷物占主食的1/。同时适当增加杂豆类的摄入，推荐每天摄入全谷物和杂豆类50-g。
少吃红肉，适量吃白肉，白肉是指烹饪前呈现白色或浅红色的肉类，例如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。烹饪肉类时多用蒸、煮、炖等方式，少用煎、炸、炒，可以减少营养流失，防止有害物质的产生。
多吃各种各样的蔬菜，包括叶菜类、根茎类等，建议每天摄入00-g。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
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