在我们身边埋伏着许多“隐形杀手”，它们在不知不觉中，可能就“谋杀”了我们的听力健康。与其等到听力下降苦不堪言，不如早早防范，保护我们的听力。
这些日常行为会损伤听力
耳朵其实是个很脆弱的器官，当人耳听到的音量到达85分贝时，时间一长就会听觉疲劳，当音量提高到分贝以上时，足以使内耳的毛细胞死亡。
而这些行为和环境，很容易导致听力出现损伤：
01长时间使用耳机
地铁、公交车等户外背景噪声可以达到70分贝，这种环境下使用耳机，会不自觉的提高耳机音量，甚至超出85分贝，造成听力损害。
并且，耳机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，长时间使用会刺激听觉神经，引起耳鸣、失眠、头痛、耳闷胀感以及渐进性听力减退，而且听力减退是不可逆的。
02经常出入噪音巨大的场所
KTV、酒吧等场所常常会播放震耳欲聋的音乐，这种环境下，背景声可高达分贝以上，会直接对内耳造成损害。
03开车时开窗
汽车行驶时会有明显的风噪声，如果车速较快，风噪甚至可以达到分贝以上，对听力损伤较大。此外，其他车辆的鸣笛声，开的过大的车内音响，都可能损害听力。
04不好的生活习惯
有的人擤鼻涕的时候，喜欢同时按住两侧鼻子用力，但这样可能会使气流冲进中耳，冲击鼓膜，甚至鼻涕也可能被带入，容易造成中耳炎或鼓膜穿孔影响听力。
此外，随意使用掏耳勺等工具清洁耳道，也很容易造成耳道破损、鼓膜穿孔、中耳炎等，从而影响听力。
05滥用药物
多种抗生素，如庆大霉素、红霉素、链霉素等药物都有耳*性，用药不当可能会破坏内耳毛细胞，造成听力损害。目前发现具有耳*性的药物可达上百种。
如果经常有这些“伤耳”行为，要赶紧评测一下自己的听力是不是下降了。
10题自测听力损失
听力损失的发生是很缓慢的，自己不易察觉。
美国耳聋和其他沟通障碍研究所列出了“察觉听力损失的10道是非题”，可以帮助我们自己初步评估听力状况：
打电话时是否会觉得听不清楚？若两人以上同时在讲话，是否会因听不清楚导致沟通困难？是否有人抱怨你的电视音量过大？与他人沟通时，是否会觉得理解困难？当周围环境有噪音时，是否觉得听得很吃力？是否常常需要请他人“再说一遍”？是否觉得他人讲话都很含糊或听起来很不清晰？是否常误解别人说的话，且回应他人时常文不对题？在听女性或儿童说话时，是否常常觉得困难？是否有人抱怨你误解他们的意思？有超过3道题的答案为“是”，且已经出现耳内瘙痒、胀痛、耳闷、耳鸣等不适症状，表示你的听力可能已经受损。
那么如何保护我们的听力不受损害呢？还是应该从日常入手。
保护听力记住这几招
01科学使用耳机
经常戴耳机听音乐的人应掌握“60—60”原则，即音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
此外，在嘈杂环境下使用耳机，最好选择带有主动降噪功能的耳机，这样可以避免在不知不觉中把音量开大。
02远离噪音环境
不要在KTV、酒吧、迪厅、工地等噪音较大的场所停留太长时间，如果因为工作等原因无法避免长时间停留，最好使用降噪耳塞保护耳朵。
03出行时多加留心
驾车出行时，尤其是在高速公路驾驶时，记得关闭车窗，减小风噪带来的听力损伤；在乘坐飞机、高铁时，如果感觉耳部胀痛不适，可以通过吞咽动作、嚼口香糖等方式缓解，保护我们的鼓膜。
04养成良好生活习惯
擤鼻涕的时候，应该按住其中一个鼻孔，轮流擤出，不要两个鼻孔一起擤；打喷嚏的时候用纸巾或手绢捂住口鼻即可，不要为了不发出声音，使劲捂住或捏住鼻子；一般情况下，耳道不用刻意清洁，掏耳朵的习惯最好改掉。
05谨慎用药
使用药品时，尤其是抗生素一类的处方药时，应该严格遵循医嘱，避免药物*副作用对耳朵造成不利影响。
怎么保护我们的听力，你都学会了吗？如果听力已经出现损害，一定要去看医生哦！
