熬夜对身体的伤害有哪些 [复制链接]

熬夜对身体的伤害有哪些

现代生活节奏加快，不少人都需要熬夜或有熬夜的习惯，但是熬夜会对身体造成许多伤害，这些伤害包括：

一、损伤眼睛

眼睛长时间疲劳，没有获得足够的休息，就会出现暂时性的视力下降。如果通宵的熬夜，还会出现眼睛干涩、疼痛、发胀、视力模糊等症状。

二、耳鸣耳聋

长时间睡眠不足的话，极其容易让血管处在紧张的状态，导致内耳供血不足，会严重影响到听力，如果长期持续熬夜的话，还存在着耳鸣和突发性耳聋的风险。

三、肥胖

人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。如果长期熬夜，就会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。现在很多人都在想尽各种办法进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。

四、皮肤受损

如果长时间熬夜的话，不仅人的神经系统会失调，内分泌也会失调。神经系统失调的话，会导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、黑色素沉积等；内分泌失调极易使皮肤出现暗疮、粉刺、*褐斑等。此外，长期熬夜还导致皮肤的弹性变差，人的衰老加快，并影响到人的外貌。

五、记忆力下降

熬夜时，人的交感神经保持兴奋状态，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、精神状态不佳等状况。甚至有些人会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起神经衰弱、精神疾病。

六、免疫力下降

如果经常熬夜、老是感觉疲劳、精神不振，人体的免疫力就会随之降低，极易出现感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调的症状。另外，熬夜后会导致隔天工作的时候头晕脑胀、无法集中注意力、甚至偏头痛。

七、心脏病风险

许多人熬夜之后，常常感到心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，媒体上时见熬夜猝死的新闻报道。这是因为，睡眠不足会导致血压升高，心脏负担也会加重。因此，本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。

八、增加患癌风险

长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在密不可分的联系。

九、肝脏受损

夜里11点到凌晨3点是肝脏排*时间，如果此阶段熬夜会导致肝脏排*不畅，损伤肝细胞，进一步出现便秘、口臭以及脸上长*褐斑、痤疮，甚至出现其他的疾病和症状。

十、肠胃功能紊乱

长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

十一、亚健康症状

长期熬夜会使人体无法得到有效休息，使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安、容易疲劳等一些临床亚健康症状。