昆明专业白癜风医院 http://pf.39.net/xwdt/210920/9468907.html随着现代生活方式的需要,用电脑用手机的人越来越多,颈椎病的高发率也越来越高,甚至不亚于感冒发烧类的常见病,严重影响生活的质量。
医院做个X光检查显示“颈椎生理曲度变直”,很多朋友就慌了,
“坏了!我骨头直了!”
“还有救吗!!”
这个检查结果不用过于害怕,但不能不重视,这是在给你的一个信号,该重视起来了!
颈椎生理曲度变直一般是指第4、5颈椎向前凸出的弧度,某些原因引起弧度消失时就会导致颈椎生理曲度消失,颈椎变直;基本都是长时间低头、靠床边看资料、坐姿睡姿不正确导致颈椎后方肌群被动的长时间的拉长,肌肉的弹性也就显得松弛,当然这不是一次就成了这种样子,都是长时间的不规范的姿势导致生理曲度变直。
严重者会出现头枕部、颈项、肩背、上肢等部位疼痛以及运动功能障碍;或者颈部感受风寒、外伤、年迈体弱、肝肾不足、筋骨失养等,都可以使颈部气血不利,不通则痛。
当低头时,脖子需要承受的压力
颈椎病常见的症状(由轻到重)
脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬。睡觉经常落枕(落枕是一种颈椎病的预见病)双上肢或单上肢出现疼痛,麻木,严重的会出现过电的感觉(从这开始就需要检查了)出现头晕、头疼、恶心,走路不稳,像踩棉花感。四肢无力感,走路走不了直线。大小便及性功能出现异常。无法下床,影响正常生活。
颈椎病引起的并发症
①心脏疾病
患颈椎病之后,如果颈椎与上胸椎小关节出现错位,可能会造成交感和副交感神经受压迫,继而使起支配心脏作用的神经受影响,引发心脏相关疾病,出现心律失常。
②中风
很多中风患者发生后,才检查事颈椎病使脑神经受压迫引起的。
③猝倒
有很多人对颈椎的健康不太重视,被误诊成神经性的偏头痛进行治疗,使椎动脉一直保持受压状态,最终造成脑部淤血。
④脑梗、脑萎缩
患有椎动脉颈椎病的人,长期脑部供血不足,脑血管神经失去营养,会引起痉挛栓塞,发生脑梗、脑萎缩。
⑤瘫痪
如果不重视颈椎病,任其发展,会越来越严重,最终压迫脊髓和神经,造成单侧或者双侧的四肢瘫痪,大小便失禁。
⑥耳鸣、耳聋
脊髓型颈椎病会造成交感神经末梢受到损伤,血供不足,会引起反复性耳鸣、甚至耳聋。
⑦胃肠功能紊乱
很多人胃部经常不适,很有可能是椎动脉堵塞引起神经性肠胃功能紊乱。
⑧面瘫、面部肌肉萎缩
椎动脉型颈椎病会使脑部供血不足,相应的功能也会受到一定影响,从而可能引起面瘫或者面部肌肉萎缩。
⑨失眠、神经衰弱
临床上发现,反复失眠患者大部分都患有颈椎病,可能在前期光是针对失眠做一些治疗,忽略了颈椎病,错过最佳治疗时机,时间一久引起神经衰弱。
⑩脑血栓
如果任其颈椎病发展,血管神经发生病变,最终造成心脑血管疾病。
以上是关于颈椎病的并发症以及常见症状,如果前期发现并得到很好的治疗,并发症也能得到大大缓解。
颈椎病患者推荐哪种运动方法?
①游泳(尤其推荐蛙泳)
游泳时,颈椎受力比直立时要减小,换气的动作与平时低头动作刚好相反,有助于锻炼颈部肌肉。
②颈椎操
可以通过拉伸颈肩部的肌肉来彻底放松,恢复颈椎正常曲线,没有天气和场合的一些客观原因限制,比较容易坚持下来。(要领:做时一定要放松,动作要缓慢,切勿猛劲拉伸,要持之以恒,最好可以规定每天的最低运动量,循序渐进。)
简单的颈椎操:
挤双下巴动作(颈部滑动)
保持直立,慢慢将下巴向后向上滑动,保持几秒再向前滑动,重复5次。
向上向后伸展
站立或坐立位,头慢慢后仰,保持5秒,再向下2秒。
颈部旋转
站立或坐立位,慢慢向左转,保持10秒,然后相同的方式向右转,重复10次。
耸肩活动
双肩慢慢向上收紧,保持5秒,回到原位,重复15次。
深度舒展
保持直立坐姿,头部向左倾斜找肩部,可以用手增加压力,右倾做同样动作,保持20秒,重复5次。
毛巾抗力训练
毛巾绕在颈部上,如图,手握毛巾,手臂向上用力拉伸,头部力量放在毛巾上,以支撑颈椎,保持2秒,重复10次。
③放风筝
放风筝的抬头动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌,放松颈部的肌肉,又是一个和低头动作相反的姿势,能缓解长期低头动作引起的肌肉酸痛。
④瑜伽
健康、安全的瑜伽姿势可以有效缓解颈部的肌肉紧张,减缓关节压力,但由于瑜伽的动作需要专业的指导,不正确的姿势容易再次造成损伤。最好是在专业的指导下进行,不是光看看视频自己练,如果在锻炼的过程中出现症状加重的情况,立刻停止,问询专业医生。
有下述情况时,应及时就医:
①有明确的病理性改变(如颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄)
②出现神经压迫症状(感觉胳膊酸麻胀痛,腿部无力)
③颈椎病急性发作时期
④运动过后症状加重或者出现新的症状。
如有以上情况,需在专业指导下进行治疗,以免错过最佳治疗时机。