生活质量提高的同时也多了很多慢性病患者，尤其是高血压，逐渐倾向于年轻化，向0~40岁靠拢。高血压严重影响人们的生活以及身体健康，一旦控制不好就会诱发并发症。一般来说高血压是因为体内钠离子代谢不均匀导致，这类患者身体内大多数都缺钾元素。那么这种说法是对是错呢？一起来看看。
身体缺钾会有哪些表现？
血压微微升高
钾元素是人体必需的一种特殊成分，只有它的存在才能让血管收缩时比较轻松，可促进血管平滑肌的舒张，一旦缺乏钾元素，血管收缩比较僵硬，血压也会随之升高。所以定期检测血压，适当的补充钾元素，对身体是有好处的。平时适当多吃点芹菜就能有效补充钾元素。
四肢麻木
人体缺乏钾元素，感觉四肢无力，精神萎靡，特别麻木，很多患者早期会有口唇麻木的现象，医院积极就诊，千万不要拖来拖去，必要时要进行血液生化检查，确诊人体血液成分指标。有没有低钾血症的情况？
肠胃功能不适
钾元素可以加快代谢，原料体内缺乏钾元素的话，它会加重肠胃功能不适，肠道蠕动减缓，伴随恶心呕吐，腹痛腹泻厌食等情况出现，老年人还会伴随便秘的现象。
耳鸣
耳鸣是很多老年人的多发疾病，人的神经系统需要通过钾元素进行维持。一旦体内缺钾，会导致耳鸣耳聋的现象，这种情况危害性极大。
疲劳不堪
如果身体非常虚弱，精神萎靡，浑身都特别不舒服，可能是身体内缺乏钾元素，这种现象主要是精神状态受到影响的表现，思维能力混乱，全身乏力。就算有充足睡眠也改变不了，而大家可以尝试补充钾元素，调节一下自己内分泌。
泌尿功能异常
缺乏钾元素，最特别的表现就是尿道无力，膀胱收缩无力，出现夜尿增多，排尿异常尿频尿急，尿不尽的现象。
高血压怕缺钾？吃什么能补充钾元素？医生为你讲解明白
高血压患者体内缺钾是有一定的依据的，很多人服用降压药。高血压患者体内缺钾是有一定依据的，大多数高血压患者认为自己长期服药对身体没啥好处，于是就会间隔性的用药，三天打鱼两天晒网。
这种长期服药的方式会打破体内钠离子，钾离子的平衡出现钠离子潴留，钾元素流失。自然而然就会引发缺钾的情况。
但是并不提倡大家不吃降压药，可以在服用降压药过程中补充一些钾元素食物。平衡体内的微量元素机制。双管齐下。
吃什么食物能够补充钾元素？
香蕉
香蕉的营养成分特别多，对身体很有帮助，它不仅富含丰富的维生素钾元素，膳食纤维，还有其他营养成分。服用加药期间适当的补充香蕉，可以为人体提供充足的钾元素。尤其是已经成熟的香蕉，还可以加快粪便排出，改善便秘。
海带
海带是一种常见的海藻类产品，它的钾元素也特别丰富，除此外还有很多碘元素含量，热量低，饱腹感强，非常适合减肥人群。在服用降压药期间，可以适当的多吃一些海带，补充钾元素和碘元素，但如果存在甲状腺功能亢进就不要吃了。担心甲状腺激素分泌过于旺盛，引发其他不良反应。
土豆
土豆在生活中非常常见，它作为天然类的蔬菜，也是一种钾元素丰富的食材，如果你是高血压患者，平时可以减少精细米面摄入将其替换成土豆。对身体有益。
绿豆
如今已进入夏天，大家可以偶尔喝一些绿豆汤来降火去燥，清热解暑。绿豆中的营养成分特别多，除此外还能为人体补充钾元素，降低血压，改善高血脂内分泌失调的情况。
