早上，一个朋友给我打电话说嗓子疼。他昨天下午上班没事，磕了一下午的瓜子，今天起来就感觉嗓子干疼，不舒服，自己考虑是吃瓜子上火了，问我有么有好的办法能快点把火见过下去。我告诉他，这两天饮食吃的清淡一些，吃少一些，喝点菊花、金银花之类的凉茶试一试。
咽喉部疼痛
什么是上火
是一个很通俗，也是很普遍的话题，关于上火几乎每个成人都可以说出了一二三来。甚至是一个六七岁的小孩，也可以说出了所以然来。
但是真的了解什么是上火吗？这个就不好说了。
毕竟，上火这个词是属于中医上的词语，在西医上是没有上火这个词语的。西医只会谈有什么口角炎、咽炎、扁桃体炎啊之类的。当然，我这么说并不是在贬低西医，只是两者角度不同罢了。
在日常生活中，诸如眼睛红肿、牙龈红肿、口角裂开、喉咙肿痛，嗓子嘶哑、脸上冒痘痘，一般都会说是上火了，但是怎么就上火了？不知道！其中在中医上，认为上火也是有着不同的类型的，火有虚实之分，还有着肝火、胃火、心火、肺火的区别。
那么具体如何来上火区分呢？
一、胃火
现如今，由于生活水平的提高，餐餐暴饮暴食，吃肉喝酒是在平常不过得事情了，不过呢，吃的好了、吃的多了，就容易导致胃火旺盛，特别是喜欢吃一些辛辣以及肥厚油腻的食物，以及饮酒，就更容易导致胃火盛，最直接的表现就是口干、口臭，以及便秘、牙龈肿痛等，大多数人还会伴有胃部的烧灼疼痛感。
上火牙痛
需要注意的是胃火分虚实。
虚火主要表现为食欲差（稍微吃一点就感觉肚子撑胀明显），便秘（注意不是大便干结），腹胀，舌红少苔，
实火表现为口苦口臭，大便干结，以及上腹部的疼痛感，也表述为胃热。
在中医上认为，胃火旺盛者，应该节制饮食，避免吃一些过于辛辣刺激以及肥甘厚味的食物，同时应注意量的控制，尽量每餐不要吃的太多、太饱。同时要适量的增加一些新鲜的蔬菜、水果的摄入，以补充维生素等微量元素。
二、肝火
肝火旺盛的主要表现就是：头痛头晕、耳鸣、眼干以及睡眠不好、两胁胀痛和身体闷热感。
肝火一般主要是由于外界的刺激导致情志发生波动，从而引起的情绪焦躁、激动或是郁结。
预防肝火，最主要最有效的就是调节情志，保持心情的舒畅，同时也要注意合理作息。此外，也可以通过一下简单有效的食物或是药物来改善肝火盛的症状。就比如金菊花、夏枯草等都具有很好的平肝息火的作用，可以煎水服用。
三、心火
口唇溃烂
心火其实也分为虚火和实火。心开窍于舌，心火盛的人可表现为口腔、舌体溃疡，口干、烦闷、易怒，以及小便短赤、低热等。
心火盛的人，平时也需要注意饮食上尽量不要吃一些辛辣刺激的食物以及热性的食物，平时做菜尽量少放一些佐料，尽量还原食物本来的滋味。也要注意凡事不要斤斤计较，保持良好的心态。尽量不要喝酒，也不要贪食过凉的食物。
四、肺火
肺火盛的人主要表现在口鼻腔呼吸系统上，表现为口鼻干燥、咽喉肿痛，咳嗽。一方面是由于冬季气候干燥，容易导致呼吸道干燥所致，另一方面则是尤其外界气温低，室内外温差大，导致的机体对环境的不适应所致。
尤其是冬季出现咳嗽的患者，经常反反复复一直不好，吃遍了各种止咳、镇咳的药也不见好。不管是西药的降低气道敏感性、减少腺体分泌的药物都吃了不少，但是却不见好。反而呢，找了个偏方，吃个炖萝卜、炖雪梨反而好了，这是怎么回事呢？在中医上萝卜和梨都是属于凉性的，具有润肺的功效，通过吃炖萝卜和梨，一方面可以减少凉性，一方面可以利用其润肺的功效，来清除肺热，治疗疾病。
梨去皮蒸煮
此外，在这里给大家推荐一个呼吸咳嗽洗肺法。
也很简单，找一个空气新鲜的地方（一般建议选择公园深处，远离汽车，同时也不要离湖水太近），通过主动咳嗽以及深呼吸的方式来排出肺内的废气，来达到清洁肺部的作用。不过，需要注意的是，气道高敏感（如哮喘患者）的人群不适合此方式锻炼。
下面给大家说一下如何来判断上火部位
高明的人，通过观察舌体和舌苔的变化，也可以轻松的分辨出上火没有，以及是什么部位上火。
心肝脾肺肾的分区
人的整个舌体，舌尖部代表着心肺，舌中代表着脾胃，舌边代表着肝胆，舌根代表肾。
一、舌尖红：心火
如果舌尖红，同时还伴有口干、烦躁，口腔、舌体溃疡，以及频繁做梦，睡眠差，手足心热、小便发黄、大便干等症状，则可能是心火。可以试试通过喝莲子心茶，或是揉按来降心火。
大陵穴
二、舌两侧红：肝火
有肝火时，主要集中在舌体的两侧发红，此外会有头晕目眩、面红眼赤、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大等特点。
可以喝一些菊花茶，或是点按来降肝火。
太冲穴
三、舌前半部分红：肺火
肺火主要表现为舌前体红，（注意哦，是舌前体，而不是舌尖部）。表现为鼻干咽干，咳嗽、胸痛等。
清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜（这个也是因人而异的，如果体质弱的话，最好是用萝卜炖水，然后吃）；吃梨也有清肺热、润肺的作用。
还可喝金银花茶，按揉降肺火。
大鱼际穴
四、整个舌头红：胃火
胃火重主要表现为整个舌体发红，此外还表现为：口臭、牙龈红肿疼痛，甚至是牙龈出血，喜欢喝一些凉水，并且呢，还容易饿。有些人舌体上还覆盖着一层厚厚的舌苔。
可以喝苦丁茶，按揉降胃火。
内庭穴
五、舌红少苔：肾火
如果舌红少苔，同时或伴有腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔。#健康养生#
可以喝蜂蜜菊花茶，按揉降肾火。
照海穴
有些人可能会不理解为什么吃瓜子会上火？这个其实也和吃的瓜子有很大的关系，目前常吃的瓜子有西瓜子、冬瓜子、葵花籽等。其中最容易导致上火的就是葵花籽，葵花有个特点就是跟着太阳走，其葵花籽的特点就是性热，而炒制后的葵花籽其热性更大，稍微吃的多一些，就容易出现咽喉部的肿痛等上火症状，建议还是少吃。尤其是冬季气候干燥，本身就容易出现咽喉部的肿痛症状，如果确实想吃瓜子的话，建议大家可以吃西瓜籽。
感冒咳嗽、咽喉肿痛症状怎么办？喝桑叶茶效果或许不错！
