听力的保护不容忽视！听力减退会使您在生活中处处感到不便，增添不少困难和烦恼！特别是青少年，听力减退会影响他们的学习能力。所以，保持良好的听力极为重要！接下来介绍几个保护听力的方法！
1、把音乐的声音调小。长期戴耳机大声听音乐，已被证明是年轻人听力损伤的一大原因。
2、装配隔音和消音设施（如隔音窗户）来消除或降低生活中的噪声。
3、饮食补点锌。缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
4、常按摩。局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处，与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次，每次5～10分钟。
5、注意耳部保暖。寒冷的环境会增加耳部感染的几率，因为低温会降低耳内的血液循环。寒冷导致颈部肌肉紧张，有时在寰枢关节的肌肉持续的紧张可能导致耳鸣问题。而寒冷和风会刺激耳朵的外耳道，经常会引起耳朵外部的疼痛。耳朵里的水很容易在寒冷的环境中引起炎症。冻伤则会迅速发生在零度以下的温度中。
保护听力的设备有很多种，例如耳塞、头戴式耳罩、耳套、耳模等。选择一种适合自己的随身携带，尤其是在知道即将前往噪音很大的地方时。保护听力很重要，希望这几个方法可以帮到您。
