刘军连简介 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/?ivk_sa=1024320u世界卫生组织年公布的数据显示：全球有11亿年轻人（12~35岁）正面临无法逆转的听力损失风险而暴露于娱乐环境中的噪音个人音频设备音量过大等是造成听力下降的“罪魁祸首”
其中
以耳机不离耳的破坏性最为广泛
那么，长期戴耳机
耳朵真的会聋吗？
答案是：会！
不过，在这之前
我们先了解一下
耳朵的工作原理
声音被耳廓收声后传进外耳
引起鼓膜震动
内耳听到后就让神经传给大脑
然后我们就听到了美妙的声音~
不过，耳机是如何伤害耳朵的呢？
其实，耳朵受损
主要是因为耳蜗里的内耳毛细胞
如果你总是戴着耳机
并用大音量刺激双耳
会让耳膜和听小骨产生更为强烈的震动
从而损伤耳蜗毛细胞
造成大量毛细胞死亡
然而，内耳毛细胞数量有限
一旦“累死”就不会再生
损伤一个就少一个.......
慢慢地，你的耳朵也就不行了
听不清别人说什么
甚至引发耳聋，比如
突发性耳聋
突发性耳聋简称“突聋”
指突然发生的，原因不明的
感音神经性听力损失
临床上约90%的突聋患者伴有耳鸣
50%伴有耳闷、耳胀
30%伴有眩晕或头晕
甚至有部分患者
伴有焦虑、抑郁等精神症状
此外，突聋的患者常在夜间或晨起时
发现自己一只耳朵听不见
甚至双耳同时发病
而且耳聋可能会逐渐加重
幸好，这种只是暂时的
治疗休息几天就会好转
但如果超过72小时都不治疗
就可能会演变成永久性耳聋
年美国耳鼻咽喉头颈外科学会发布的《最新版突发性聋临床实践指南》中指出，突发性感音神经性聋诊断标准为：72h内发生的连续3个频率≥30dB的感音神经性听力损失。
此外，还有一种是
噪音性耳聋
这种是长时间被噪音骚扰导致的
比如一直戴着耳机，甚至睡觉都不拿下来
试图放大耳机音量，隔绝公共场合的噪音
而这些遮盖噪音的声音同样也是噪音
这种耳聋最终也可能会发展成
感音神经性聋
除了损伤听觉之外
还会引起头痛、头昏、失眠、高血压等
影响胃的蠕动和分泌
而且伤害是永久性，不可逆的！
看到这儿，不少人可能会问：
多大的音量会伤害到耳朵？
首先，我们要分清
什么是高音量，什么是低音量
下面就先看看这几个场景
窃窃私语20分贝正常谈话50分贝公交车上80分贝酒吧90分贝摇滚音乐会分贝
年，美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）
制定过一份噪音暴露的安全标准~
不同分贝的噪音下
听力能承受的时间不同
▼
▲数据来源：美国CDC
当声音在85分贝以上
时间长就会造成听觉疲劳
分贝以上
内耳的毛细胞就会死亡
而我们平时戴的耳机
音量输出一般在84分贝左右
有些高频音量甚至能达到分贝
再加上外部声音干扰
足以对听觉造成损伤
如果每天超过8小时
听着85~分贝的声音
你的听力很快就会丧失
如果在95分贝的音量下
持续听歌30分钟
两三年内将遭受不可逆的听力损伤
如果你再大胆一点
就能感受到“宁静的世界”了~
所以
应该怎么正确佩戴耳机呢？
首先
在嘈杂的环境下
不推荐大家戴耳机
当然，对于有些人来说
不戴是不可能的
这时建议大家选择
降噪耳机
入耳式的耳机几乎没有降噪功能
戴久了还会耳膜疼、脑壳疼、细菌多
听力损害大
而头戴式的降噪耳机就不一样了
一般一款隔音效果良好的耳机
通过被动降噪可以将环境噪音
降低15-20分贝
而通过主动降噪功能
可以在此基础上再将噪音降低20分贝左右
不过
降噪耳机有个缺点
那就是：贵！
（只针对我这种穷人来说）
如果没钱，但又想戴耳机
建议大家遵守
“60-60-60”原则
国际公认的保护听力的方法
音量不超过最大音量的60%
播放时间不超过60分钟
戴耳机时外界环境音不超过60分贝
而且，人到中年之后
随着年龄的增大
听觉范围会变得越来越小
所以大家应该尽量少戴耳机
以间歇收听为宜
让耳朵得到充分休息
如果怀疑自己有听力损伤
医院耳鼻喉科做「纯音测听」
最后，让我们大声喊出来：
关爱耳朵，保护听力
不做小聋人！
