北京治疗白癜风手术哪家便宜 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/我们不止一次地讨论过影响性能力的年龄因素，谈论过年轻人和老年人的性能力，可是在年轻人与老年人之间还有一些性的重要转折阶段，而其中之一就是30岁男人所面临的性*能力转折。
性*能力下降有何表现？
疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
提不起性趣
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱，性*能力也会渐渐衰退。
男性应该在生活中应该注意这几点，以提高自身的性能力，做到这三点，就能挽回尊严！
饮食
将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。多吃坚果和海产品。
作息
男性的作息时间也会大大影响男性的性能力。一般来讲，男性每天上床睡觉的时间不能晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间应在7—8个小时这个范围，不宜太久，也不能太短。凌晨这个时段是男性睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点，这个时间一定要确保休息充足。
体能锻炼
基础体能的好坏对你在爱爱中是否有耐力至关重要！做爱不是“大力出奇迹”，所以注重的不是力量性的锻炼，而是耐力加心肺功能，要想爱爱做得好，日常锻炼少不了，而长跑则是对锻炼耐力的绝佳运动，所以从今天开始跑起来吧，健美和变强，一举两得！
养肾食物推荐：
山药
山药能够成为养肾的食物是有原因，在中药用途上也有作用的山药，它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面，经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多，建议大家可以适当的吃些，直接蒸熟即可食用！
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
枸杞
对肝脏和肾脏具有很好的修复效果，有效缓解头晕目眩、耳鸣耳聋，咳嗽盗汗、口干口渴等等症状。而且制作方法都十分简单，可以泡水，也可以熬粥。
