大家好，我是张志强。今天和大家聊一下熬夜在中医看来都有哪些危害，请大家一定不要再忽视了！
注重养生的朋友可能知道，睡觉是养生的一大重点，古人还流传着“一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复”的说法。
那么每天熬夜少睡几个小时又能造成什么影响呢？真的有那么严重么？
我们日出而作、日落而息的生活方式对应着大自然的昼夜交替、阴阳动静对立统一的规律。《内经》中说，“卫气昼行于阳,夜行于阴,行于阳则寤,行于阴则寐”，睡觉也有助于让体内的营卫气行循有度。
睡觉还有一个影响非常大的作用，那就是养护肝胆，我们来重点说一下。
《黄帝内经·素问》就有“故人卧血归于肝”的说法。
肝脏主血，肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。所以当人睡觉休息的时候，血液就会回归到肝脏，养护我们的肝脏。
如果经常熬夜到很晚，血液就会不停地“运于诸经”，想象一下，肝脏每天都在劳累的工作,不仅要生产出新鲜的血液,还要完成大部分的解毒工作，已经很辛苦了，这时候我们再强制性让它无法得到很好的休息，长此以往，那么我们的健康就会受到威胁。
晚上11点到凌晨1点是子时，子时胆经当令，是前一天的结束其实也是新一天的开始，这段时间胆经发挥的作用最为明显。如若不睡，就会大伤胆气。
《黄帝内经》中记载：“凡十一脏皆取决于胆”。胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤常会引发抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等，各种精神疾病都出来了。
丑时，也就是晚上1点到3点肝经最旺，此时若不休息肝就无法过滤掉血液里的有害物质，产生新鲜血液，时间长了很容易患上各类肝病。
我们都知道，肝主疏泄，过了晚上1点还不睡，还可能会引起肝气郁结，易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，便秘，肝气升发阳气不足，白天就会神色疲惫、腰膝酸软、惊悸、精神恍惚，还有突然晕倒的风险。
此外，肝开窍于目，熬夜还容易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼病。
还有一点非常重要，心主血，肝藏血，有储藏和调节血液的功能。过了子时不睡觉，可能会引起心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
这也是现在高血压、心脏病等问题越来越年轻化的原因之一。
看到这里，大家一定都明白了中医常说的熬夜伤身绝不是在危言耸听，所以咱们一定要注意控制尽量不要再熬夜了。
好了，今天咱们就先和朋友们谈到这里，下次我们再来谈谈在中医中有什么办法可以调理熬夜后的身体和如何达到高质量的睡眠效果。
