“爸，你怎么又开始吃海鲜了，这里面嘌呤含量可高了！前几天痛风发作的你又忘了吗？”老王闺女对着老王一顿教育，老王想到前几天的痛风，感到一阵后怕，那种疼真不是人受的。不过对于海鲜能不能吃，这到底是让老王感到一些疑惑，隔壁老张说螃蟹里面嘌呤不高啊，怎么闺女又不让吃呢？生活中的“嘌呤大户”究竟有哪些？“嘌呤大户”吃太多，尿酸升高身体受不了，到底是为啥？生活中我们往往知道体内尿酸高就不能吃一些高嘌呤的食物，具体是为啥估计没有人了解，首先我们来了解一些嘌呤究竟是什么，其实嘌呤就是我们的细胞中的组成部位，在身体中分布比较广泛，不过在经过我们的身体新陈代谢之后往往就会形成尿酸。嘌呤主要通过尿液和粪便排出我们体内。我们体内的嘌呤主要有两部分组成，一种就是自己身体中生成的嘌呤，主要占据80%，而剩下的20%主要则是有食物来组成。由于嘌呤基本都会转变尿酸，所以我们生活中就要注意，当吃了高嘌呤的食物的话，往往就会导致体内的尿酸水平增加，当尿酸水平超过我们身体的代谢幅度时候，就会导致没有办法及时的排出我们体外，从而导致尿酸可能会积聚在我们的关节内，生成一些尿酸结晶，从而导致痛风的发生。痛风发作的时候，往往就会引起我们关节部位剧烈的疼痛，比如说脚趾关节、腕关节以及肘关节。不过需要注意是，生活中男性痛风的发病率往往要高于女性朋友，这是因为女性朋友体内的雌激素水平比较高，而雌激素对于尿酸水平有一定的调控作用，这样痛风的发作几率也就出现下降。而且男性朋友生活中总是免不了喝上几杯，酒精就是中的嘌呤含量比较高，这就会导致尿酸的水平持续性的增加，痛风发病率也就水涨船高。当然尿酸高的危害还不止这些，当我们体内的尿酸变多，它们还会积聚在我们的血管部位，对于我们的听力也会造成一定的损害，可以会使得我们的出现耳聋等情况，这是因为耳朵部位的内听动脉受到影响。当然不仅仅是耳朵内的动脉，其他身体部位的血管也可能会受到血管的侵害。当尿酸长期处于较高的水平，我们的肾脏健康就会受到一定影响，导致肾脏的代谢能力变差，而由于尿酸主要通过肾脏进行代谢，所以就会形成一种恶性循环，导致我们体内的尿酸持续性的增加。这时候一些尿酸盐可能会积聚在我们的肾脏部位，导致我们新出现肾脏结石、肾脏相关疾病，生活中当我们出现一些频繁的腰酸背痛，同时还有血尿以及蛋白尿等情况的时候，就要当心自己的肾脏健康了。看完饮食指南，避开“嘌呤大户”“尿酸高的危害原来有这么多，都怪嘌呤食物吃太多了，医生，哪些食物里面嘌呤高呢，还有螃蟹属于高嘌呤饮食吗？”了解到这些，老王不禁感慨到，同时也有一定的疑惑，“还惦记你这海鲜呢？别想了里面的嘌呤肯定不少。”王闺女又凶了老王一顿。其实就像王闺女说的那样，海鲜里面的嘌呤含量可不少，生活中常见的甲壳类食物，比如说螃蟹、牡蛎等，每一百克食物嘌呤含量在75到毫克之间，属于一种中高嘌呤食物。和他们属于同一种的还有一些猪牛羊肉以及鸡鸭鱼肉，此外一些干豆类的黑豆、黄豆里面的嘌呤也不少。此外还有一些嘌呤含量超高的食物，基本上一百克里面的嘌呤含量就高于毫克，常见的有一些动物内脏，以及肉汤和带鱼、沙丁鱼以及鲶鱼等鱼类食物。对于这些高嘌呤的食物来说，生活中稍微持续吃些，我们体内的尿酸水平都会告急，所以奉劝大家，平时还是少吃一些吧！除了饮食，也建议大家生活适当的进行运动，对于尿酸情况也有一定的缓解，如果尿酸一直降不下来，同时症状严重的话，可能还需要搭配一些药物来帮助降低尿酸，避免高尿酸导致更加严重的危害。
