中医养生讲究顺其自然，不仅在于顺应大自然春、夏、秋、冬的时间规律，更在于顺应人类生、长、壮、老、已的生命规律。
而对于育龄女性，还有一个特别的规律值得注意，女性的月经周期。
根据女性每个月胞宫（子宫）气血盈亏转变，而出现月经期、经后期、经间期及经前期的变化。蔡氏妇科第九代传人王海丽医生基于蔡氏妇科周期疗法，提出女性周期养生法。
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佐医女性专栏根据王海丽医师的蔡氏妇科周期疗法，
用四周的时间每周一刊，
教各位处于育龄期的女性认识自己的月经周期？
自己的基础体温在月经周期内如何变化？
在不同的阶段如何通过饮茶、食补、赏乐、
闻香、运动、按压腧穴来起到养生调经效果？
蔡氏经期卫生六则
香荪公认为：“既病而求治服药于后，不若未病而注重卫生于先。”
提出经期卫生六则：
一重清洁：
每日以温水净洗。
二宜镇静：
切勿妄为剧烈行动。
三慎起居：
勿奔波于风雨之中，注意天时之寒暄，加长睡眠时间以修养血脉。
四忌饮食：
食物宜取清淡而易消化，辛辣生冷及有闭气作用者俱在戒例。
五逸神志：
郁怒忧恐切不可犯，须悦情逸性以调情志。
六戒房事：
行经未净，切宜戒之。
周期养生法
王海丽医师根据女性月经周期基础体温变化，月经期、经后期、卵泡期及经前期变化特别定制了4个不同阶段的饮、食、乐、香。
月经期养生宜顺势养血活血，帮助排血。
排卵期养生宜滋阴养血，以滋补为主。
*体期体温升高，因势利导养生宜温阳。
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王海丽
门诊时间：周四下午17:00-19:00
现任上海市中医文献馆副馆长，中医针灸副主任医师。
先后师从林学俭、陈汝兴、张仁、*素英等内、妇、针灸科著名专家，从事名老中医经验研究和临床医疗工作多年，为林氏头皮针第二代传人、方氏针灸第四代传人、蔡氏妇科第九代传人，现为全国名老中医张仁传承工作室的负责人。兼任世界中医药学会联合会中医儿童保健与健康教育分会和小儿脑瘫分会理事，上海市中医药学会妇科分会、皮肤科分会、治未病分会和学术流派分会委员、医史文献分会常务委员，上海市针灸学会理事、文献分会和海派针灸分会副主任委员、刮痧分会常务委员，中华中医药学会中医药文化分会常务委员。
擅长治疗：
针药结合治疗头皮针治疗小儿脑瘫、自闭症、老年痴呆症、小脑共济失调、神经性耳聋，痛经、更年期综合症、闭经、*褐斑、痤疮、失眠、便秘、头痛等病症等脑源性疾病。
参考文献
［１］张利*素英．海派中医蔡氏妇科流派调经的历代学术经验与特色探析倡［J］．
END
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