家里有老年人的朋友，一定有这种体验，上了年纪的人除了腿脚不利索以外，还会经常发生“耳背”的困扰，家人不大点声说话，他们听不到，电视机的音量也是“节节攀高”，我们常常认为这是人体衰老的特征，似乎把耳朵永远剔除在保养行列以外，在我们的生活中，大家都非常注重身体内脏的保健，很少有人注意耳朵的健康，其实耳朵也需要细心的保养，平时一些微小的习惯，都会给耳朵带来很大的伤害，让听力下降，听觉受到影响，尽管听力损失与年龄和身体老化密切相关，但近年来，一些中老年人听力受损的现象却越来越普遍。听力损失的根本原因是我们不健康的生活方式。要想身体健康，首先就是要改正伤害我们身体的行为。
老年人如何“挽留”听力？生活中最好注意这5个“养耳细节”
1.电视等电子产品的声音关小一点
生活中有一些人特别喜欢，把电视机的声音开得特别大，经常没事的时候，耳朵上也挂着耳机，音量开得周围的人都能够听见声音，这些行为，都会对我们的耳道，以及听力造成影响，尤其是很多老人的听力本身不是很好，在看电视的时候，不自觉的就会把音量调大最大，日积月累，会对耳朵造成更大的伤害，让听力越来越差，形成恶性循环。因此，在看电视或听收音机时，一般来说，最好切换到适度范围，此外，不要在出去遛弯、锻炼身体时佩戴耳机，我们周围的环境越嘈杂，我们耳机的声音就会越来越大。
2、不要经常挖耳朵
这一点是非常重要的，小编我也是一个经常爱挖耳朵的人，但是这个行为真的不可取，经常挖耳朵，会导致中耳炎，以及一些炎症问题，最最重要的是，会引起感音神经性听力损失，可是有些人会说，不挖耳朵，耳朵会痒，而且里面也有很多的污垢问题，其实，人的耳道有自动清洗的功能。在正常情况下，他们会不断推出耳垢，所以他们不需要经常掏出耳朵。适量的耳垢不仅没有危害，而且具有一定的生理功能。耳垢的存在对耳膜有保护作用。耳朵里有少量耳垢，不会影响听力，但能过滤和缓冲周围环境的噪音，保护鼓膜不受强音的影响。此外，耳垢可以防止灰尘进入耳朵，防止一些昆虫和微生物飞入耳道。
3、内调补肾很重要
想必了解一点中医知识的人群，会知道“肾开窍于耳”肾脏的健康与否会从耳朵上表现出来，生活中一些人会有耳鸣的困扰，这可能是经常熬夜导致的肾气不足吧，肾虚等等，听力逐渐下降也是跟肾虚有关，在日常，无论男女多大年龄段，都不要忘记补肾，肾乃先天之本，肾好，体格才会健壮，所我们可以多吃一些补肾养肾的食物，比如黑米，黑豆，枸杞，秋葵等食物。
4、按摩耳朵
每天做一些耳部按摩对耳朵恢复到最佳状态非常有益，特别是在进出嘈杂的环境后。你可以用双手手掌贴在耳洞上，五指贴在耳后的大脑上，用食指、中指和无名指敲击大脑24次后，再用手掌离开耳洞，连续10次。然后用双手搓两耳，轻轻拉，可以反复做多次。这些按摩方法，对耳朵会有一定的保养作用。
5、保持良好的情绪
在生活中，我们会遇到各种各样的压力，上班族为了工作，家长因为孩子，生活的快速发展，压得我们也会喘不过来气，久而久之，压力爆棚，就会给我们的身体，带来负面的影响，如果我们长期处于紧张，忧虑，暴躁的情绪，就会使自主神经功能失调，容易造成内耳器官缺血、会诱发耳鸣等疾病现象，从而可能导致听力丧失或耳聋。尤其是对于中老年人来说，要尽量保持轻松愉快的心情。
总之，一定要警惕不良的生活方式，减少各种因素对耳朵造成的伤害。
