夏季已至，小心上火
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
——《*帝内经素问·四气调神大论》
在中医里，“阴阳互生、互为其根本”，也就是说最寒冷的时候，
恰恰也是阳气开始生起的时候，所以只有阴气足够旺盛，
阳气才能生得更好，为来年健康打下基础。
也正是*帝内经中所说的“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。
实火多由于外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，此外，精神过度刺激、脏腑机能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔*、可有芒刺、脉实滑数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解*、泻实败火的原则和方法。上火可按病因病机不同，分为两类症候，即实火和虚火。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
综上所述，实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管上火是实是虚，而一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情。因此，上火时，首先分清实火还是虚火后，再决定治疗方案，是一件十分重要的事情。
很多人由于起居饮食调养不当，生活工作压力大，已经出现阴虚燥乏的症状。
比如：口舌生疮，大便干结，眼睛干涩，满脸痘痘，失眠等。
阴虚可致五脏虚弱劳损、百病丛生，严重影响人体健康与生命活动。
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若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，
还可以对已出现的不良症状进行调节，起到辅助治疗的效果。
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，
建议以养阴清热为原则，同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。
栀子果是著名的清热去火常用中药，不仅清热去火，还具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消炎、消肿等功效。对于容易上火的人，栀子茶是最好的选择，栀子茶味淡清新，不浓烈，没有什么怪味，适合日常饮用。
小编温馨提示：阴虚火旺时，饮食上要注意什么？
辛辣燥热的食物，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等；
少食高脂肪、高热量等油腻的食品。
