“哎，人老了，哪哪都不中用了，到处都是病”。不少老年人几乎都会发出这样的感慨。衰老是自然的规律，我们只能欣然接受。
随着年龄的不断增长，老年人难免会出现器官功能减退，身体素质下降的现象，其实这并不是疾病的一种。医生认为，要尊重老年人自身的生理指标，身体医院治疗，以免适得其反。
面对这些病症，很多老年人会变得忧心忡忡，想尽一切办法让自己的身体恢复如初。拥有健康的身体是每个人的心愿，老人有这种想法可以理解。但是真的不必太过担忧，之所以会出现这些状况，很大一部分都是衰老的正常表现。
01人在多少岁开始衰老？
从生理意义上讲，通常人大约在35岁-45岁这个年龄段开始进行衰老，主要可以表现各种生理功能的减退，如消化能力下降、运动能力下降、呼吸功能减退、神经系统敏锐度降低等。
具体可表现在皮肤出现皱纹、体力大不如前、思维迟缓、驼背、食欲下降等。影响衰老进程的因素多种多样，包括饮食习惯、生活习惯、社会因素等。
02人体衰老的表现
1.皮肤松弛
随年龄逐渐增加，人体会发觉皮肤出现明显的松弛，还可在眼周及脸部出现明显的细纹，少部分人还可能出现皮肤异常干燥等表现。
2.消化功能减退
人衰老后，消化功能也会出现不同程度的下降，可能会存在嗳气、腹胀、食欲减退等症状。
3.记忆力下降
人衰老后大脑功能也会出现异常，出现记忆力减退、健忘，还可能存在注意力不能正常集中等症状。
4.视力下降
人衰老后，视力也会出现不同程度的下降，不能正常看清远处的物体。
5.骨关节退变
衰老后，全身多个部位的骨关节会出现退行性病变，从而引发关节疼痛，导致无法进行剧烈运动。
6.肺活量下降
人衰老后心肺功能逐渐下降，可能会导致肺活量下降，运动耐力下降。
7.毛发变白
人衰老后，头发、眉毛等体毛会出现变白的症状。
医生建议：健康老人一年查一次体；有基础疾病或者健康风险的老人，在医生的指导建议下，每半年或三个月体检一次，发现疾病及早治疗，不要把健康当作负担。
03这4种病其实都不是病？而是年龄到了！过度治疗反而伤身，坦然接受
1.骨刺
骨刺，又称骨质增生，也是生活当中很多老年朋友都有的一种烦恼，甚至他们一度也是觉得骨刺导致了关节活动度下降，关节异响。
但结果却恰恰相反，骨刺正是关节老年性退化引起的。既骨摩擦增多导致成骨细胞异常活跃或者某些不明原因引起的骨刺。
这是随着年龄的不断增长，身体器官功能的衰退，膝关节的半月板和脊柱之间的椎间盘逐渐缩水变小，骨与骨之间的缝隙减少、摩擦自然就会增多。更容易出现骨刺的现象，但这也属于正常生理病变，只要不是骨性关节炎病变就无需介入治疗。
2.老花眼
老花眼具体表现为看不清近距离的物体，而且随着年龄增长逐渐加重。其实老花眼是一种正常的生理现象，不必惊慌。
因为人到了一定的年纪，眼睛的晶状体会开始硬化，不再变厚，所以看不清楚近处的物体，这就是老花眼。
进入中老年阶段，人体机能会衰退，这是必然经历的过程，每个人都会出现，只是有的比较早而有的比较晚，轻重存在不同。
3.出现老年斑
由于年龄的增长，体内的胶原蛋白和水分的流失，新陈代谢速度下降，又加上长时间受阳光的照射，在这样的情况下，皮肤状态自然会变差。从而容易出现黑色素沉淀，引发老年斑，色斑的症状。
因此对于这种情况，平时只需要多多防晒，常吃一些富含维生素的食物，注意皮肤的保养即可。出现老年斑也是正常的现象，不需要过分担心。
4.耳聋
年龄的增长，部分人群会出现耳聋的症状，老年人耳聋可能是随着年龄增大出现的听觉衰退，也可能是继发性耳聋，同时外伤，炎症，异物堵塞等，也可导致老年人耳聋。
老年人耳聋主要是由于年龄的增长致使感音神经性系统的自然退化引起的感因神经性耳聋，又被称作是老年性耳聋
人衰老虽然是自然规律，几乎每一位老人都会有不同程度的听力障碍，但老年性耳聋发病年龄和进展速度却因人而异。
不少百岁老人依然耳聪目明，显然老年性耳聋的发生和人的身体素质和健康状况密切相关，也和所处环境、听觉器官受损伤程度等因素有关。
04健康老年人的4大标准，自查一下，看看有你吗？
1.拥有稳定的血糖
多项研究发现，血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖，关键是控制体重。每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟-1小时，以中低强度为宜。
其次，要在饮食上下足功夫。应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”，每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。
2.心脏血管功能健全
随着年龄的增长，身体各个功能逐渐衰退。心脏是血液循环系统的动力只源，期功能也会逐渐减弱，这都是正常的情况。对于老年人来说，如果不出现心梗、高血压以及冠心病等，你的心脏就可以说是非常健康的，值得恭喜。
平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及鱼类，使用菜籽油或者橄榄油来代替动物油，避免有太大精神压力，减少熬夜的次数，一保证心血管功能健全。
3.灵活的平衡
跳舞、滑雪、羽毛球等，都需要良好的平衡力，否则很容易摔倒。很多男性注重肌肉锻炼，但对平衡和身体灵活度却