生活起居有常：要加强起居调摄，顺应四时、调和阴阳，起居有常，劳逸适度。
饮食调摄有方：宜食清淡、易消化、富有营养之品。忌食辛辣香燥、肥甘厚味之品，戒烟、禁酒。肾虚头晕耳鸣者，应多食黑豆、黑芝麻、核桃仁、韭菜、枸杞、桑椹等；肝胆实火上逆者，可多食菊花、玫瑰花、苦瓜、芹菜、茄子、绿豆等。
艾灸取穴有道：可选百会、内关、外关、合谷、关元、神阙、中脘、气海、足三里、三阴交及背部腧穴。
按摩保健有操：局部穴位按摩及全身按摩锻炼相结合。取穴：听宫、听会、翳风、风池、风府、百会、太阳、神门、合谷、肾俞、脾俞、胃俞、肝俞、足三里、三阴交等。
其他：避免耳部外伤，不要用火柴杆、耳挖勺之类硬物挖耳止痒，防止刺伤耳道及鼓膜，引起感染。
中医调养是慢功，且需坚持。关于艾灸和按医院找专业医师指导操作，切不可盲目自行噢。