耳鸣虽然不是什么严重的疾病，但是时间久了会给生活带来严重影响，尤其很多老年人都会出现耳鸣的症状，所以我们不能忽视，今天就给大家推荐几种小方法可以帮助缓解耳鸣，预防耳聋
1，按揉听宫穴，听宫穴在我们耳屏的前方，张嘴的时候这里有个凹陷处，按摩时用食指按揉两侧的听宫穴，力度以感觉酸胀为宜，按摩1分钟左右即可，听宫穴具有宣通气血，开窍聪耳的功效，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有很好的治疗效果
2，按揉耳根，按摩时用食指和拇指夹住耳根的前后，进行按揉，按揉1到3分钟，以感觉到耳根发热为度，经常按揉耳根有提高耳内血液循环的作用，尤其是对内耳缺血所引起的高音耳鸣有很好的治疗效果
3，捻揉耳轮和耳垂，用拇指和食指从上向下捻揉耳轮和耳垂，每次揉3分钟左右，使两个耳朵发热为止，耳轮和耳垂上有很多的穴位和神经反射点，所以经常揉耳轮和耳垂有助于耳内的环境改善，对中耳炎有很好的辅助治疗效果，而且对缓解耳鸣也有很好的作用