男女每天吃点什么东西竟让头发越来越黑呢?在生活中,很多人年纪轻轻的就白了少年头,那么,你知道白发变黑发的方法有哪些吗?吃什么能治白发呢?治疗白发的偏方有哪些呢?下面我们一起来看看吧!
头发变白不用去理发店染啦!这样吃,头发越来越黑
(1)健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,*绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋*、海带等。
(2)为使软发转硬而有弹力的食物
可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
(3)发质不良而发*或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽。
经典食疗方
1.侧柏桑椹膏
侧柏叶50g,桑椹g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。
2.桑椹生发膏
桑椹g,何首乌g,熟地*g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞烧海参
海参g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
4.红枣杞子煲鸡蛋
红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤。
5.猪肾核桃汤
猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发,出现头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者。
6.黑豆雪梨汤
黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
哪些食物对白发好呢?
蔬菜
1、胡萝卜是维生素A的重要来源,维生素A可以促进头皮的健康,使头发发亮。
2、荠菜含有多种护发素,如维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2。
3、种深绿色蔬菜如菠菜、西兰花、瑞士甜菜都是很好的补充维生素A和C的食物,从毛囊中分泌的油脂保持了头发的自然状态。
五谷杂粮
1、吃核桃能使头发变黑,皮肤细嫩。中国古代记载核桃可以通经络,黑头发”。现代医学证明,核桃中的维生素B,维生素C,胡萝卜素,蛋白质,脂肪丰富,碳水化合物等元素,具有补肾效果很好,保湿滋润和血、乌发。
2、如豆类,芸豆扁豆不仅能提供丰富的蛋白质,促进头发生长,而且还含有丰富的铁、锌和维生素H,如果缺乏这些元素会导致头发变脆。
3、全麦包括小麦面包,早餐麦片,其中含有丰富的锌,铁,维生素B,不仅有利于头发健康,牙齿健康也有帮助。
结语:通过上文的介绍,你知道吃什么东西能够让头发越变越黑了吗?在生活中,很多人年纪轻轻的就长了白发,其实,长白发不一定要染回来,可以通过一些食疗让头发变黑,希望能够帮助到大家哦!