首先是豆制品，大豆是含铁量较高的一种食物，锌的含量都也比其它食物高得多，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，预防听力减退。
再就是鱼类，老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼，因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳鸣耳聋的目的。
再就是维生素，第一就是维生素C、E，这两种维生素属于一类，都能够提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用，新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
第二是维生素D，维生素D能促进人体对钙的吸收利用，一般来说，老年性耳鸣耳聋的患者都有血钙偏低症状，血钙偏低与缺乏维生素D有关，富含维生素D的食物有动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳等，可以适当地多吃一些。
我是柳医生，你耳鸣多久了呢？可以把症状告诉我，一定有问必答。