白天久坐伏案工作，晚上低头刷手机，日积月累，加之天气变凉，风速、温差处在极不平衡的状态，是否时常感到脖子僵、肩膀酸？医院*委委员、工会主席、中医重点专科负责人、推拿学科学术带头人张仕年教授，对大家关心的颈椎病预防、治疗等问题进行了权威解答。
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当心啦！您可能被颈椎病盯上了！
最近一段时间，一到周末、节假日，医院骨科、针灸科挤满了各个年龄阶段因肩背疼痛来就诊的患者，询问病史，发现许多就诊者生活中经常出现颈部不适、手指麻木，甚至出现头痛恶心等症状，影响工作、学习、医院。经过检查，多为颈椎病。
颈椎病是一种常见病、多发病，多见于中老年人，但现有年轻化的趋势，颈椎病患者时常伴随着颈项疼痛，活动不利，头昏眩晕，肢体麻木，心慌胸闷，甚至大小便失禁等症状。
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中医理论中颈椎病与气血虚衰、风寒湿邪有关
如果说脊柱是人体的支柱，那颈椎就是支柱中的“顶梁柱”，它上承头颅，下连躯干，颈椎一旦出现问题，可谓“牵一发而动全身”。张仕年教授表示，在中医学里，颈椎病常与外伤或气血虚衰、风寒湿邪等有关：
虚：颈部劳损为前提
长期低头、颈项姿势不正，颈部劳损导致气血瘀滞；遭受外伤，年老肾气不足等原因导致气血两亏。
寒：寒性收引为外因
由于风寒侵袭我们的头颈、背部，流注经络，颈部的主要有膀胱经、督脉、三焦经、胆经等，导致气血运行不畅而引起脖子发硬、疼痛、怕冷及屈伸不利等。
痰、瘀：湿邪停留为内因
若是没有受寒的外因，颈椎出现僵硬，多属于湿邪停留于颈部所致。湿邪为患，往往夹痰、夹瘀，导致病情复杂难愈。
注意自我检查，医院
①工作性质和习惯：长期伏案工作、长时间使用电脑、高枕“无忧”。
②反复出现颈项疼痛，长期伏案后加重。
③手指麻木明显，握物无力。
④头昏眩晕，头痛，时有恶心，呕吐，耳鸣，耳聋，视力下降、视物模糊，走路不稳、失眠健忘、突然跌倒等。
⑤自我查找痛点：风池、夹脊、肩井等。
张仕年教授强调大多数患者容易忽视颈椎病，等到颈椎问题发展到不可逆的状态时再干预，可能导致久治不愈的情况，继而引发心理伤害，产生失眠、烦躁、忧郁等症状。
因此，中老年人及上班族等高危群体要重视颈椎问题的预防与治疗，张仕年教授为大家提供以下干预措施。
在家也能做推拿
1、点按风池：两手拇指放在头后两侧风池穴上，其余手指放在头两侧，用力点按风池穴2分钟，使枕后感到酸胀感。
2、按揉颈项：将一手的食、中、无名三指并拢微屈，指端用力按揉颈部正中(即颈椎棘突上)和两边的项肌，从上至下反复操作9次．
3、提拿颈项：将拇指和食、中二指相对放在颈项部，从风池穴起提拿到肩背部，上下反复提拿9次。
4、提拿肩井：用拇指和食、中二指相对提拿双侧的肩井穴各15次。
5、按揉天宗穴：将右手腕放在对侧肩上，中指端按准天宗穴，用力按揉2～3分钟，使肩胛部和上肢酸软为准，两手交换。
6、拿极泉：用对侧的虎口卡住腋前襞，食、中两指勾起腋下的大筋（极泉穴），使手指出现发麻为止。
7、掐按列缺：用拇指端掐按腕上的列缺穴1分钟，两手交替进行。
8、击打八邪：两手五指自然分开伸直，指与指之间要有1寸左右的距离，两手手指做相互交叉，指根互相冲撞，相对击打虎口和四指根部八邪穴36次。
通讯员张孟
扬子晚报/紫牛新闻记者杨彦
校对盛媛媛