“写材料压力大到耳鸣，去医院检查了，耳朵没啥器质性问题，西药吃了似乎没有好转，听东西模模糊糊，讲话回声也越来越大......”
“今天上班路上差点晕倒，一瞬间头晕想吐，耳鸣不止，缓了好久才缓过来…...”
“每天睡到一半醒过来，耳鸣目眩，根本睡不好觉...…”
越来越多的年轻患者因为#耳鸣#问题找到我，今天抽出时间跟大家讲下——为什么耳鸣这种一直以来是老年人专属的疾病，现在也缠上了青年人？
耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。
耳鸣在我们的观念中只与老年人挂钩，但是随着现代社会人们工作压力不断增大，加之一些年轻人的生活习惯不好，有越来越多的年轻人经常出现耳鸣的症状。那么，年轻人为什么会有一般老年人才会有的耳鸣？又该怎么应对呢？
年轻人出现耳鸣最常见的原因有以下几种，快看看你中了几条：
一、精神紧张，压力大
平时工作和生活压力过大，经常性的神经绷紧、睡眠不足，这些都是引发年轻人耳鸣的重要原因。
二、生活习惯不好
经常熬夜，抽烟，生活作息不规律，这些不良的生活习惯都是导致耳鸣出现的原因所在。
三、用耳过度
现在的年轻人都喜欢带着耳机听音乐，尤其是在乘车或者走路的时候，都会把耳机塞进耳朵，长时间用耳是诱发耳鸣问题的因素之一。
四、颈椎病引起的耳鸣
如果长期埋头看书或者盯电脑、手机有可能会出现颈椎病，会导致脑部供血不足，从而会引起支配内耳的血管循环不良，所以也会出现耳鸣的症状。
五、耳部疾病
有耵聍栓塞、外耳道异物或者外耳道炎、中耳炎等，这种情况下病因非常明确，所以治疗相对也比较容易。如果出现了耳鸣的症状，一定要仔细辨认是否是疾病造成的。
年轻人日常该如何改善耳鸣的问题？
目前还没有耳鸣，或者有耳鸣倾向的，也建议认真看看，别等耳鸣了再注意就晚了。
①调节心态，稳定情绪
工作学习压力大，导致焦虑，上火等，时间久了容易诱发耳鸣。所以在日常生活中，要有意地调节自己的心态，懂得控制情绪，从负面情绪能迅速走出来。
②保持健康规律的生活方式
劳逸结合，人不是机器，停下来充电才能走得远。尽量避免熬夜，晚上11点前睡最好。保持运动的习惯，对血液循环有好处，注意不要过度运动，适度才有利。
③适度用耳，避免不正确的用耳行为
不要持续性长时间听耳机/戴耳塞，每隔40-60分钟取下来，让耳朵也休息下以免疲劳，而且音量也不宜太大。
④护好颈椎
因颈椎问题导致的耳鸣所占比例相当之高，所以日常生活中药避免经常低头观看电脑、手机，应多游泳、打羽毛球、睡觉枕头放低等。
⑤不要跟耳朵过不去
这里主要讲两点，一是防噪音，不要长时间待在封闭且声音较大的地方，时间久了容易诱发耳鸣；二是勿频繁掏耳朵，错误地掏耳朵容易对耳朵结构有伤害。
如果你也有耳鸣、耳聋、听力下降的问题，