第一，饮食有节，起居有常，顺应天时。
增强体质加强体育锻炼，起起居有常，饮食有节，劳逸结合，增强体质，提高机体的抵抗力，防止外邪入侵，是预防耳鸣、耳聋发生的关键。
第二，调适性情，怡情养性。
采取乐观、豁达的生活态度，保持心情舒畅，避免过度忧郁或发怒致使肝气郁结，从而预防肝火上扰导致耳鸣耳聋。
尽量消除来自工作或生活的压力，解除对耳鸣耳聋不必要的紧张和误解。
医务人员的耐心、专业解释及和蔼态度，有助于消除患者过分紧张等一系列症状，保持心情舒畅地接受治疗。
第三，肝火上扰、痰火郁结、阴虚火旺者，由于体内有实热或虚火，应禁忌辛辣炙烤之物，以免助火；痰湿中阻者应禁忌肥甘厚赋之食物，同时少喝酒，以免助生痰湿；脾虚或肾阳虚者应禁忌生冷、寒凉的食物，以免进一步损伤脾肾之阳气。
第四，避免处于过分安静的环境和过分嘈杂的环境。
过分安静易感觉耳鸣更加严重，过分嘈杂是引起耳鸣耳聋的重要原因。对于职业的原因不得不长期接触噪声者应采取必要的防护措施，如佩戴耳塞等。
第五，保持良好睡眠，避免熬夜。
良好睡眠习惯，有助于防止耳鸣耳聋加重。
耳鸣耳聋患者烦躁容易导致失眠，睡眠不足容易导致耳鸣，形成恶性循环。临睡前用热水浸泡双足，或按摩足底涌泉穴，均可起到引火归原的作用，有助于睡眠。
若因环境过于安静、耳鸣加重而难以入睡，可以适当播放一些柔和的音乐，以提高背景噪声，分散注意力，减轻耳鸣的感觉以助睡眠。
第六，避免使用耳*性药物。
氨基糖苷类抗生素、袢利尿剂等，应尽可能避免使用，若因病情必须使用，应严密监测听力及耳鸣。
第七，避免过度劳累，避免感冒。
耳鸣耳聋发生多与负面情绪、感冒、劳累、压力、睡眠障碍等综合多因素有关。