听力障碍是人们感受声音大小和辨别声音能力下降的一种表现。随着年龄的增长，身体各部位的组织器官都要经历不同程度的老化过程，听觉系统老化，就会变得耳背，听不清话，给日常生活造成一定的困扰。
那我们如何延缓听力老化呢？
1.补充微量元素元素
老年人要注意多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，富含锌的食物主要有海鱼，鲜贝类等，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。
2.戒烟戒酒
有研究表明尼古丁和酒精会直接损伤听神经，还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。
3.加强体育锻炼
体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。像老年人平时散散步、慢跑、打太极拳等都可以，贵在坚持。
4.保持心情愉悦
压力过大，也会导致大脑及听觉神经的供血供养不足，内耳微循环失调，出现耳鸣，影响听力。平时和家人一起出去走走散散心，不要因为心理的因素，导致不良的身体状况。
另外，听损是不可逆的，一旦有了听损，佩戴助听器是最好的选择。助听器能够帮助老年人重返有声世界，恢复正常社交，一定要及早进行干预，保护残余听力。