随着年龄的增大，我们的身体机能也在慢慢地衰退，尤其是免疫力和抵抗力，也可能随之降低，因此，各种疾病也就慢慢地找上门来！很多人，步入老年之后，出现了三高、耳聋眼花、腰腿酸痛，甚至突发脑溢血，这些疾病虽和身体的衰老有很大的关系,但是，最主要的还是免疫力和抵抗力的下降！那么，老年人该如何增强免疫力，预防脑溢血呢？加油老小整理出几点有关内容希望可以帮助到大家。
1、注意饮食
老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃豆制品、新鲜蔬菜、水果，适量瘦肉、鱼、蛋等。适当选用对脑出血有预防效果的食物如大蒜、洋葱、韭菜、番茄、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁、山楂、木瓜、草莓、葡萄、等，对降低血管硬化及血压，降低血粘度都有较好的预防作用。
2、规律的生活
老年人要建立合理有规律的生活、作息制度，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进脑出血发生，老年人要尽量避免体力劳动和脑力劳动过度，要注意劳逸结合。
3、稳定血压
积极控制高血压必须长期、有效、积极地将血液控制在正常范围。要早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦确诊高血压，必须坚持服药治疗，应在医生的指导下按时、定量服用降压药，以降低和稳定血压，避免自行增减降压药物的种类和药量，以免血压波动和反跳。要定期测量血压或行24小时动态血压监测，掌握血压变化规律，观察用药效果，保持血压稳定。
4、有效控制情绪
情绪激动时许多高血压老年人突发脑溢血的主要原因，因此，患有高血压的老年人平时要注意保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐，要冷静地对待和处理各类问题。人的情绪安然，就不会引起血压升高，也就减少了脑出血的发病几率。
5、重视先兆症状
中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐、四肢麻木、乏力或出现短暂的失明、语言交流困难等，如出现上述情况，应引起重视，及时就医。
很多个社区以及养老院、机构等都开始了适老化改造，什么意思呢？通俗点说就是居家养老平台，是以社区养老机构为依托，以社区养老服务中心为支点，把养老机构专业化的养老服务延伸到家庭，对家有老人的家庭，通过智能终端、能力评估，开展适老化改造、专业护理、远程监测等养老服务。同时，将智能终端与24H呼叫平台联动，当老人出现突然倒地等现象时，智能终端立即发出求助报警至平台，大大增强了老人居家生活的安全性。身体健康，在任何时候都是最重要的，适老化改造，是对老人居住安全的额外保障。加油老小专注一老一小。智慧康养实训室建设选择加油老小。