脾胃问题是现代人健康中最普遍的问题之一，和肾虚并列两大问题，脾胃经常一起说，但有不同的功能。胃是仓库，吃进去的东西先到胃里存起来，并且初步加工；脾是主运化和吸收，食物中的精微物质（精华）会通过脾吸收参与到化生气血中去，这种吸收不是研磨之类，而是通过“吸”这个动作进行。
直观的讲，脾胃就是一个食物加工厂，至于气血之类是后面的步骤，这个加工厂如果出问题了，那后面的气血必然受影响，就像流水线一样，一个环节出问题，后面的没法进行了。
古人对脾胃经典的描述：“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”，就是人出生以后，身体体质的状态取决于脾胃了，气血化生以及盛衰的源头在脾胃这里，脾胃这个本源出问题了，那么身体的根基就没了，气血也成无水之源，最终结果是体质日益衰弱，必然影响生命进程。有专门的医学派别研究脾胃的，甚至出了一些书，都从侧面说明了脾胃的重要性！事实也证明，身体的许多问题，追根溯源，都能找到脾胃这里。
中医讲脾胃优先。意思是，不管身体哪里出问题了，都要考虑脾胃这个后天之本，不管是调理哪个脏腑，肝胆、肺、肾、气血、阴阳....把脾胃放到第一位。
举个例子，气血不足者，多数人上来就补气血，吃各种滋补气血东西，阿胶、大枣、补血颗粒.....这些东西都要先进入到脾胃这个加工厂进行加工，如果脾胃不好，加工不了，那就容易成痰成湿成火，别说补气血了，妥妥生出一大堆并发症，舌苔也变厚了。如果先考虑下脾胃，脾胃正常，可以适当吃点，如果脾胃不好，那就不吃或者配合健脾胃的一起吃。
所以说补脾是一切疾病治疗的关键。脾胃不好的人，从外表上就能看出来。
1、口唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。
2、鼻子。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
3、眼睛。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
4、耳朵。脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。脾胃失调的人，常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
脾胃虚弱的原因：
（一）脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
（二）肝不郁，则脾不虚。肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。
胃以通为补，脾以健为运
现代城市人普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊*，最利于健康。不少人有体会，平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服。总之，痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。
《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和”。《灵枢－决气》说，“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。”可见饮食充足同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。
如果脾虚了，还有办法补救么？
1、纠正观念。
不要总是依赖吃药食疗来调理，岂不知，很多脾胃问题压根不用吃药，每天把细节做到位了，短则几个月长则一年，都有明显改善了。在身体没有生理性疾病时，一定是把药放在次要地位，且不说其有副作用（*性），主要是没必要吃药。提醒大家重视日常养护，药物不宜因为方便食用就当成首选。
2、吃好饭。
90%的脾胃问题都从吃饭上得的，吃好饭看起来简单，但要坚持长期做到位并非易事了。上面也讲到了不良饮食习惯会导致脾虚，要健脾首先要把这些坏习惯给戒掉了。
避免暴饮暴食，三餐不定，过度节食减肥，不吃早餐等坏习惯；如果能配合早睡，尽量不吃夜宵，吃也要清淡；少吃一切寒凉之食，比如冷饮，冰激等；严控一切甜食，吃可以，但不能贪吃，比如含糖饮料、咖啡、蛋糕等等，容易发胖长痘；控酒；总的来说，各种食材加工方式清淡些，不要放那么多调料，弄得油腻什么的。
3、适当动动。
久坐不动的危害，很多朋友已经感受到了，所以非常有必要多动动。主要是从心理接受认可运动的好处，要养成习惯就好，就用不着强迫自己刻意运动了。
坐一会起来走动下，伸伸胳膊也是好的；饭后散散步，不宜吃完就坐下玩手机、看电视、打游戏了；如果时间充裕，也可抽空跑跑步，打打球都不错。
4、情绪顺畅。
谁都想每天开开心的，情绪顺畅，“及时且迅速调节情绪的能力”是一种比较稀缺的能力，有的人睡一觉就好了，有的睡好几觉还走不出来。有意识的调整是第一步，有的朋友习惯于沉迷于各种不良情绪，比如生闷气，胡思乱想，只要开个头，那就没完了，睡不着，吃不香，不光伤脾了，体质也会受影响。最简单直接的一招，不要宅着，去做点新鲜的事情，不要在意管用不管用，闭着眼就去做就行了，说不定有新的收获，反过来心情也好了。
5、坚持节欲。
纵欲的危害不多说，相信很多朋友自己也体会到了，N多文章都要讲这个，因为其影响较大。不管目前有否脾虚症状，记得节欲百益而无一害。
6、防外邪。
生活各方面都很健康，如果被外邪趁虚而入导致脾虚，那岂不是很冤枉么？如何预防呢？
穿好衣服，如果要去湿气比较大的地方，不宜过多暴露在外面；避免长时间游泳，特别是夏天，会出汗，湿气容易通过毛孔入侵；夏天适度出汗，不宜长久呆在空调房，毛孔闭塞，不利于湿*什么的外排。