失眠的原因很多，其中肝郁气滞就会导致失眠。中医认为肝主疏泄调达，若因暴怒伤肝或气郁日久化火，导致肝气上逆或肝火上炎，则会出现失眠。情志郁闷伤肝，还往往伴有两胁胀满或窜痛，其症状随情绪变化而增减；肝气郁结，气滞血瘀则伴有胁部刺痛不移；肝火上攻于头，则伴有头痛眩晕、面红目赤、突发耳鸣耳聋等；肝火内盛，胆气外溢还会伴有口干口苦。
出现上述症状，治宜疏肝理气，解郁泄火，下面推荐一种泡水喝的小方法，就是用橘叶泡水喝。我们平时在买橘子时，很多新鲜橘子都是带叶的，人们常常把叶子摘下来随手扔掉，这是非常可惜的。因为橘叶就是一味很好的疏肝解郁的中药，并且收集方便，还不用花钱。
橘叶味苦辛，性平，功能疏肝解郁，行气散结。还能治乳痈，胁痛且胀。《本草汇言》中说：“橘叶，疏肝、散逆气、定胁痛之药也”。所以经常喝点橘叶水，对于改善肝气郁结所致的失眠或肝胃不和所致的睡眠质量差都有很好的效果，平时经常发脾气的人也可以喝。
橘叶干鲜都能使用，煮水或泡水均可，但煮水喝效果更好。一般干橘叶用量为10-20克，鲜橘叶用量宜大，可用到克。单独使用橘叶虽然有助于调节睡眠，但毕竟药力较薄，如果肝气郁结所致的失眠症状严重者，建议服用疏肝解郁及安眠的药物来调理。