厦门网讯(厦门日报记者刘蓉通讯员彭钦平倪晶莹)当下，很多年轻人都爱拿着手机玩游戏，还有因玩手游时间太长导致突发性耳聋。今天是全国爱耳日，医生提醒，用耳不当、熬夜疲劳、精神压力大等因素是导致听力受损的主要原因。
上周日，在某小区物业做保安的25岁小伙小陈下班回宿舍后，为了不影响同宿舍的其他人休息，就戴上耳机玩手机游戏。从上午十点一直玩到当天晚上九点，十一个小时的游戏时间，他玩得非常尽兴也非常疲惫，放下手机吃了一份外卖后倒头便睡。第二天早晨六点小陈醒来，发现自己右边耳朵听力出了问题，他听不到电话声了，小陈急医院五官科就诊。经过检查，医生发现他右耳听力明显下降，确诊为突发性耳聋。医生排除患者相关疾病史后，判断其突发性耳聋与戴着耳机长时间打游戏有关。
医院五官科医生符鹭介绍，现在突发性耳聋的年轻患者越来越多，其中有一些还是十几岁的中学生，不良生活方式和用耳习惯，是重要原因。一些人因为工作压力大、通宵玩游戏、熬夜劳累等，导致人体神经功能紊乱，内耳受到刺激后会发生血管收缩、痉挛，出现缺血缺氧，以致耳朵受损、听力突然下降。符鹭提醒，年轻人平时应避免长时间戴耳机，时间一般不要超过30分钟，音量不超过最大音量的60%；工作繁忙时要学会劳逸结合，尤其要避免熬夜。患感冒或鼻炎的患者，最好不要潜水和坐飞机，以免造成中耳炎引发耳聋。如果突然出现了眩晕、耳鸣、耳闷等症状，医院检查听力，以免造成不可逆的听力损伤。
中医教你做爱耳保健操
中医认为肾开窍于耳，心寄窍于耳，胆脉附于耳。其中著名典籍《灵枢·经脉》中也指出全身十二经中手三阳经、足三阳经均绕耳循行，与耳都存有联系；耳廓也集中了耳穴约二百个，和全身脏腑密切相关。经常按摩耳部穴位可以起到疏通经络，聪耳明目，补肾健身的作用。
第一步:摩全耳，用双掌心摩擦发热后分别摩擦耳正面和耳背面各6次。
第二步:按耳廓，以双手食指拇指沿耳廓上下推摩，直至耳廓发热。
第三步:拉耳垂，用食指拇指往斜下方轻拉60次。
第四步:鼓膜按摩，双手食指插入耳洞，稍用力按压，突然放开6次。
另外，生活中，含铁量高的食物可以有效预防和延缓耳聋耳鸣，如肝脏、虾、蛋黄、黑芝麻等；耳蜗是含锌量非常高的器官，因此补充锌元素也是非常重要的，如瘦肉、核桃、黄豆等；多食用含维生素的食物，可以加强自身抵抗力，改善对氧的使用率，从而改善末梢的血流量，对内耳起到保护作用，如西红柿、鸡蛋、洋葱等。
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