你有没有过这样的经历，明明自己在床上躺得好好的，忽然就感觉耳朵一直在响。在生活中，有不少人都出现了耳鸣的现象，尤其是一些中老年人。其实在我们的周围，噪音越来越多样化，比如房屋的装修声，马路上车辆过往的声音，有的时候有一些噪音，甚至严重的影响到了我们的生活。
而现如今，也有越来越多的年轻人开始出现了耳鸣的症状。现在大家上班可能会选择乘坐公交又或者是地铁，尤其是一些大城市的人，一到上班期间，马路上就会拥堵不已。那个时候周围人说话的声音，汽车按喇叭的声音又会络绎不绝，非常吵闹。
就拿我身边的事情举例子吧，我经常去乘坐公交和地铁去上下班。在车上声音真的非常嘈杂，有的人因为听不清电话里面的声音掩耳不断地放大自己的音量，也有的人时不时的电话响起铃声，非常的大。我想这种事情大家可能都会有些体会。然而，我每次上公交或者地铁的时候我都会戴上耳机放着音乐。并且我还会伴随着外围声音的大小来不断地调整自己而积累的音量，享受自己一个人的世界。
还有啊，因为戴着有线耳机听音乐不方便，还专门换成了蓝牙耳机。我每次调音量的时候手机都会提醒我，我的音量已经超出了标准，可能会损伤我的耳朵。可是我如果不调高音量的话，外围的声音非常嘈杂，我根本听不清音乐。所以我每次也都没有在意他一直按着音加号键，直到覆盖过周围嘈杂的声音。
可是，最近这几天我发现自己的听力好像有那么一点点下降，有的时候睡着午觉耳朵就一直嗡嗡地响。怕的是有的时候跟同事交谈离得近了还好，只要离得远了，我就听不清他们在说什么了。还以为是我太久没有挖耳朵了，就一直尝试着挖耳朵试图让自己听清一点。可是都没有起到明显的效果。
后来，医院检查了一下。刚开始跟医生描述病情的时候他就跟我说，很有可能是听力损伤的早期症状。要我在平时的生活中一定要纠正一些不好的习惯，就比如说是长时间地戴着耳机听音乐。长时间地戴入耳式耳机，对耳朵的伤害也是很大的。更何况在那种环境嘈杂的地方听音乐。外界环境变得嘈杂，大家就会不由自主地提高音乐的音量，这样对于我们的耳朵损伤是非常大的。还有的人会戴着耳机去睡觉，因为有些人睡眠质量不好，有些音乐有时有助于睡眠的，因此会有不少人去选择戴着耳机睡觉。
总之，我们一定要善待自己的耳朵。不要去长时间地听音乐，要学会适度，在听音乐的时候，音量也不要超过最大音量的60%。在听音乐的时候，最好还是选择带一些头戴式的耳机，尽量避免长时间的佩戴入耳式耳机。也大家也不要在晚上睡觉之前戴着耳机睡觉。声音长时间的刺激耳朵是很有可能导致耳蜗微循环障碍的，时间久了也会造成噪声性耳鸣或者耳聋。
我们在生活中一定要提高警惕，千万不要长时间地使用耳机听音乐，一定要注意保护好我们的听力。不同年龄段儿引起耳聋的原因可能会有所不同，我们能做的就是保护好自己，养成良好的生活习惯。长时间的工作以后我们一定要记住眺望远方，放松一下眼睛，又或者是按摩一下自己的耳朵，缓解压力。