全国爱耳日
今天是全国爱耳日，主题为：人人享有听力健康。
耳聋及听力损失是全世界面临的重大公共健康问题，世卫组织最新发布的《世界听力报告》显示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人。
在生活中，我们常常可以看到，大街小巷很多年轻人无论是坐公交还是逛街，都喜欢佩戴耳机看手机或者听音乐，很多人甚至有长时间佩戴蓝牙耳机的习惯，殊不知，正是这种看似潮流的行为，对很多人的听力造成了严重损害。当然，可能也有人觉得，只有老年人才会耳背，我们年轻人听力好得很呢！疾控君告诉你，全球将近50%的12至35岁人群、大约11亿年轻人由于长时间过度娱乐、噪声暴露，正面临着听力受损的风险。
那么，在生活中，我们到底该如何保护自己的听力呢？疾控君先来跟大家说道说道哪些习惯会伤害你的耳朵？
一
五个伤害耳朵的坏习惯
习惯在地铁里听歌
在超过80分贝的地铁里戴耳机听音乐，往往会加大音量，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱，供血、供氧不足，导致末梢感受器受损，导致噪声性听力问题，造成不可恢复的听力损害。
长时间“煲电话粥”
许多人在闲暇时一打电话就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话，有引发神经性耳聋的风险。专家建议，打电话一次最好不超3分钟；如条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。
经常掏耳朵
有人习惯掏耳朵，不洁的工具反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性，造成不同程度的听力减退。实际上，耳屎生长到足够多时会自行脱落，无需主动掏/抠。
经常泡吧、去KTV
长期“泡吧”，唱KTV，在高强度的噪声刺激下，内耳毛细胞可能劳损，并引发中枢听觉系统结构和功能发生改变，出现听力紊乱，进而发生耳鸣、耳聋等问题。
过度疲劳、压力过大
现在的突发性耳聋以25-40岁的人群居多，主要和精神压力过大、生活作息不规律等有关。最初，人可能会出现耳鸣、耳闷胀感等症状，而长期精神压力过大则会造成耳聋等问题。
二
听力受损有哪些表现
三
如何正确保护你的耳朵
1、洗澡、游泳时注意防水，及时清理
因为皮肤、鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳难免引起中耳炎复发。
2、戒除勤掏耳朵的习惯
耵聍是一种外耳朵分泌的淡黄色粘稠液体，我们在吃饭、说话时可自行排出。掏耳不慎可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。
3、远离噪声及高强音现场
研究表明，37%的听力残疾与噪音损害密切相关。日常生活中，汽车鸣笛声、KTV里的音响声、便携音乐设备里面的音乐声等过大都会“伤耳”，我们应该养成良好的用耳习惯，减少噪声对耳朵的影响。
4、远离毒性药物
耳毒性药物是指有可能造成耳内结构性损伤的药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。这种损伤将会导致临时或者永久听力损失，也会对已存的感音性听觉损失造成更大的伤害。
5、避免头部受到打击
生活中一定要注意避免头部的磕碰，更不可掌击耳部。击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
6、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方式
用力擤鼻涕或吸鼻涕容易引发分泌性中耳炎或者胆脂瘤型化脓性中耳炎。擤鼻涕应该左右鼻腔一个一个的擤，切勿将左右鼻孔同时捏住擤鼻。擤鼻不可将鼻腔内分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
7、部分患者不适合坐飞机
有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘坐飞机出行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降，另外，飞机起降时应主动做吞咽动作，让咽鼓管处于不断开放的状态，保持中耳内外气压平衡。
8、谨防其他疾病
全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。
9、定期检测听力
老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素有关。所以老年人应该定期检查听力。
四
如何正确戴耳机
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文中科普插图源：央视新闻
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