传统医学认为老年人耳鸣主要是年龄增大后肾气虚衰造成的。双耳与肾有密切关联，肾窍于双耳应用“鸣天鼓”法，可以使人体的经络及肾气得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鸣的效果。
“鸣天鼓”操作方法：
两手掌心紧按两耳外耳道，两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声24下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
早晚拉耳：
耳朵不仅仅是听觉器官。中医认为“耳者，宗脉之所聚也”。经常按摩耳朵，能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。
每天早晚按摩耳部对头痛、神经衰弱、高血压，以及预防、缓解耳聋等都有一定效果。其操作方法较多，列出其中几种：
按摩耳轮双手握空拳，以拇食二指，沿耳轮上、下来回按摩直至耳轮充血发热。下拉耳垂双手下拉耳垂，手法由轻到重15至20次。
上下推耳根食指放耳前，拇指放耳后，沿着下耳根向上耳根推40至50次，推后觉得耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。拉耳朵每天起床后，用右手绕过头部拉左耳20次，再用左手拉右耳20次。
自我按摩防治耳聋耳鸣
根据中医经络学原理和按摩手法中补泻原则，在人体体表进行自我按摩可以通经活络，行气活血，通窍聪耳，长期坚持会对大多数耳鸣耳聋症具有明显的治疗效果。小编搜集了一些按摩手法，长按可以有效地防治耳鸣耳聋：
按揉三穴：
在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前对应着两个山脚和山顶，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会。我们张嘴时三个穴位都会出现凹陷。按揉它们都有治疗耳鸣耳聋的作用。老年人每天可以用手指按揉它们，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为最佳的按揉程度。
振耳：
将双手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。先慢而有力，再作快速振颤。
黄蜂入洞：
将两食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。
点穴：
按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴，要有酸胀感。
猿猴摘果：
用手经头上提捏对侧耳尖各14次。
全耳腹背按摩：
搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反复5～6遍；以掌心劳宫穴（握拳时中指指尖下）分别对准耳腹及耳背作按揉，使全耳发红发热。
现代医学研究认为，老年性耳鸣、耳聋虽然与衰老有关，但通过正确的饮食调理，也可以收到良好的预防效果。
多吃富铁食物缺铁可使红细胞携氧能力降低，内耳细胞可因养分供给不足而导致功能受损和听力下降。补铁能有效预防和延缓老人耳鸣、耳聋的发生。每人每天铁的摄入量不应少于12毫克。富铁食物包括紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜等
多吃富锌食物研究表明，1/3患有耳鸣、耳聋的老人有不同程度的锌元素缺乏，锌元素缺乏也可影响耳蜗细胞功能而致听力减退。含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼等。
多吃富含维生素的食物
维生素C和维生素E能增强体内超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，从而对内耳起到保护作用。新鲜的绿叶蔬菜和水果含维生素C较多，黑芝麻、核桃和植物油等含维生素E较多。
每天喝杯牛奶
经检测发现，老年性耳聋者血钙普遍偏低，而血钙偏低多与缺乏维生素D有关。牛奶几乎含所有已知的维生素，如维生素A、D、E、B1、B2、B6、B12和胡萝卜素。
减少脂肪的摄入内耳对供血障碍最为敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，产生耳鸣、耳聋。而脂类食物摄入过量会使血脂增高，血液黏稠度增大，从而引起内耳供血障碍。
常吃有活血化瘀作用的食物具有活血化瘀作用的食物能扩张毛细血管，改善血液粘稠度，有利于保持内耳正常的血液循环。具有活血化瘀作用的食物包括山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。