每年春节假期都是孩子们最开心的日子，但节日过后又是家长们担忧的时候，因为过节的大鱼大肉零食甜点造成积食的孩子特别多。
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，意思是说想要小儿不生病，就不要给孩子吃得太饱、穿得太多。随着生活水平的提高，家长一味把最好的给孩子，这样往往违背了小儿生长发育规律，导致小儿积食问题经常发生，如果宝宝积食没有及时发现并治疗，可能会影响小儿的营养吸收和生长发育，甚至可能引发严重的并发症。
什么是小儿积食
小儿积食是指因饮食不当，损伤脾胃，引起食物积滞于内，出现腹胀、腹痛、呕吐或腹泻。本病多发生于婴幼儿，常表现为食欲不振、厌食或呕吐酸馊食物、口臭、胃脘胀痛、烦躁多啼、夜卧不安、大便干燥或溏薄酸臭等，甚至引起孩子发烧。
积食发生的原因
1.小儿脾胃功能弱；
2.饥饱不自知；
3.喂养不当；
4.暴饮暴食，饮食方式不正确。
小儿积食的家庭护理
1、小儿推拿治疗
小儿推拿不仅可明显促进胃肠的蠕动，帮助消化，缓解积食的现象；而且具有调整脏腑阴阳、虚实，强身健体的作用。具体手法如下：
（1）补脾经、清胃经
补脾经：轻轻固定小儿拇指，家长以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖至指根直推~次，有健脾消食、和胃导滞的作用。
清胃经：家长用食指自孩子大鱼际桡侧掌根推至拇指根，推~次。有清中焦湿热，消食和胃的作用。
（2）掐揉四横纹、板门
按揉横纹：四横纹位于掌面食、中、无名、小指第一指间横纹，有化积消食、散结的作用，用于治疗各类型的食积，也是民间挑疳的部位之一，每次按揉1-3分钟。
揉板门：在手掌大鱼际平面，板门为胃全息反应点，为脾胃之门，重按有酸麻感，能调理脾胃气机的升降，有化积滞的作用，每次按揉1-3分钟。
（3）分推腹阴阳
分腹阴阳：以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。主治腹痛腹胀，消化不良，恶心呕吐等，1-3分钟。
（4）点揉中脘穴
中脘穴在脐上4寸，胸骨体下缘与脐中连线的中点处，点揉1-3分钟，具有消食化积，和胃降逆的功效。
（5）顺摩腹
有调理肠胃、理气消食的作用。沿着肠道的走行方向轻轻按摩，能促进胃肠蠕动，加快食物的消化与吸收，改善乳食积滞，还能改善气血积滞，按摩1-3分钟。
（6）捏脊
用双手手指在小儿背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种推拿方法，具有调和阴阳，健脾和胃，增强小儿免疫力的作用，每次3-5遍。
（7）点揉足三里
“外膝眼”下3寸（小儿四指并拢的长度），下方找到胫骨，胫骨外侧旁开一横指处为足三里穴，常按揉该穴具有健脾和胃，调中理气的作用。
2、食疗方
（1）鸡内金粉
将鸡内金煮熟晒干后研成粉末，用温开水冲泡或拌入粥饭后服用，每天一次，每次量2g，增强消食化积的功效。
（2）山药山楂饼
将去皮去核的山楂加入适量的水煮至软烂，和山药泥搅匀后，放入锅中蒸熟即可，具有健脾开胃之功效。
（3）萝卜粥
小米50g，白萝卜g，胡萝卜g煮粥，也能有效调理小儿积食。
预防小儿积食，这样做
1、定时定量三餐
不可饥一顿饱一顿，饮食平衡，晚饭不宜过饱。
2、调整饮食结构
平时多让小儿食用容易吸收和消化的食物，果蔬肉类米面合理搭配，避免给胃肠增加过多负荷。
3、加强运动
疫情期间，大家都尽量减少外出频率，从而间接减少了运动量，使得消化功能减弱，可以适当加强室内运动，通过运动促进消化并且增强免疫力。
作者简介：李莉
医院针灸科副主任，副主任医师，硕士，副教授，硕士生导师，全国第五批名老中医药学术经验继承人，云南省优秀青年中医。
擅长：颈肩腰腿痛、中风，血管神经性头痛、三叉神经痛、神经性耳鸣、耳聋，类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，针灸美容、抗衰老。
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责任编辑丨杨政瑞
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