男性作为整个家庭当中的顶梁柱，平时的压力非常的大，不仅仅是生活的，与此同时工作上的压力也非常的大，所以说身体难免都会出现一些不适的症状。
男性即便是身体出现某些不适，也是选择默默的忍受，像是腰酸背痛之类的总是会被人忽略，然而如果说男性朋友腰酸背痛的话，那么最常见的原因其实就是肾虚，然而肾虚的调理方式最好的还是食疗。
一、男人腰酸吃什么好？
淡菜：《本草汇言》：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”其实蛋挞最主要的功效就是补肝肾益精血，所以说对于平时腰酸背痛肾虚的男性而言是一个比较不错的选择。
猪肾：《日华子本草》：“补水脏，治耳聋”。事实上以形补形还是有点道理的，因为肾虚所导致的腰酸背痛，盗汗以及老年人的耳聋耳鸣，都可以选择适当的吃点猪肾来进行缓解。
羊肉：在一寒冷的冬季吃上一顿羊肉火锅，绝对是相当舒服的一件事情，事实上羊肉对于肾虚腰痛有着很好的疗效，与此同时还可以温补身体，对于风寒咳嗽，体恤怕冷，都能够起到一个非常不错的效果，可以说羊肉绝对是补肾壮阳，补精血滋养身体的，上佳选择。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃，除此之外，还有一个最重要的就是能够补肾壮腰，所以说对于肾虚腰痛的人而言，平时可以多吃点栗子。
枸杞：枸杞有不错的补肾养肝，已经明目，张筋骨处腰痛的效果，经常吃一点的话，也能够起到一个不错的养生效果，特别是对于中老年人而言，平时还是可以多泡点枸杞水的。
男人腰酸是怎么回事？
肾虚：肾虚可以说是腰疼的根本，当然了，还有一部分人可能会出现遗精早泄等情况，与此同时还会出现早衰，健忘，失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，乏力，视力减退的情况。
腰肌劳损：如果说长期从事站立的工作，因为长期站立的缘故，导致腰部肌腱韧带伸展能力会减弱，从而导致局部聚集过多的乳酸抑制了腰肌的正常代谢，也会导致腰肌劳损而引起的腰酸背痛。