在咱们的生活中，男人是很简单呈现肾虚腰痛的症状的，一般来讲，如果大家在呈现肾虚的症状后，其在饮食上就能够通过食物调理的办法进行改善，那么，男人腰疼吃什么食物比较好呢？
肾虚腰痛吃什么好
1、枸杞：枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
2、猪肾：猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾"主人肾虚"。《日华子本草》说它"补水脏，治耳聋"。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所造成的的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
3、淡菜：淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它"补肾，益血填精"。《本草汇言》亦云："淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。"所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、晕厥盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
4、栗子：栗子性温味甘，除有补脾健胃效果外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、核桃仁：核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁"能通命火"、"温补命门"（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。
6、羊肉：羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的效果。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓补养强壮药。
肾虚腰痛的食谱
1、炒核桃仁：核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的效果，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
2、茴香炖猪腰：取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口儿，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。此办法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
3、枸杞子猪腰粥：枸杞子10g，猪腰子一个（去内膜，切碎），大米克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食效果果，合适肾虚劳损，阴阳俱亏所造成的的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
4、杜仲腰花：杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食效果果，合适中老年人肝肾缺乏所造成的的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
5、枣桃粥：糯米克，枣（干）15克，核桃60克。核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的效果，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
由上可见，男人在呈现腰疼的症状后，其在日常饮食中就能够挑选枸杞、栗子、淡菜、核桃仁和羊肉等食物来进行食用，而除了可选这些食物外，文中所说到的五款食谱，关于男性腰疼的缓解相同有用。