和过去相比，现代生活发生天翻地覆的变化，在物质生活、社会环境、饮食习惯等，都要更胜一层楼。同时，据世界卫生组织调查的结果发现，人的寿命也在不断增长。
但不可避免的是，随着寿命的延长人们发现的问题也越来越多，如听力、视力的下降，渐渐地变成了耳背看不见的人。
反之，有些人也在想尽办法解决和补救，是人老了就一定会耳聋耳背、视力下降吗？其实，在日常生活中老年耳聋是非常普遍的事，总是想凑前来听或者让人大点声。
对于老人来说，一般情况下，会随着年龄增长机体各项组织器官慢慢退化。当然，也包括视力和视力下降，属于自然衰老现象，若你想要耳聪目明，教你几条实用办法抗衰老。
积极配合医生做体检：
人老了更能凸显体检的重要性，大量研究数据显示：人到了45岁以上，罹患各种疾病的概率会大幅度上升，尤其是有家族遗传史的人群，高血压、胃癌、肝癌等，最好每年都要做下相关的检查，可有效知道身体健康情况。
注意休息远离熬夜：
有的人说：“人老了睡不着，这可怎么办？”如果你是失眠、入睡困难、容易夜里惊醒，都要先找到自身原因。到底是病理因素，因某种疾病造成的入睡困难还是正常的心理因素，最后对症下药。
按照联合国世界卫生组织的建议，65岁以下的成年人每日睡眠时间为7~9个小时，而65岁以上的老人应达到7~8个小时的标准，最低别超过6个小时。
只有机体休息好了，身体各项组织才能够正常运作，对抗衰老也大有益处。
避免吃刺激性食物：
随着年龄的增长，味觉也会慢慢出现变化，如之前觉得咸的食物现在吃正好，这便是味蕾的退化。对于耳朵的健康也是如此，如果吃刺激性食物过多，反而会影响机体的生理功能。
所以，无论多大年龄的人，都要尽可能做到饮食清淡，才是身体健康立足的根本。
佩戴助听器：
如果年龄大了耳聋没有办法逆转，那么可以采用佩戴助听器的形式，既不影响老人的社交，还能够提高老人的幸福生活指数，对增强大脑反应力、记忆力、听力都有好处。
同时提醒大家，务必要购买正规地方的助听器，避免对听力造成不必要的伤害。