生老病死,是人生的自然规律人人都会经历的。成功或者平凡的人都是如此,所以过好自己的生活。
当上了年纪之后,机体开始衰老身体各项机能开始下降走下坡路,自身的免疫力和抵抗力也会有所下降,对于上了年纪的中老年人来讲,这个阶段便是疾病的高发期。
老年人出现腰酸背痛,腰膝酸软,浑身无力已经是常见的事情了,体检时,老年人看着手里那堆厚厚的体检单,不知不觉中陷入了无尽的惶恐,自己难道患上了难缠的疾病吗?
其实,多疾病发生在老年人身上,是正常的,并不是恶性疾病。也都是上了年纪之后诱发的正常疾病,无需过多担心。
转告父母:以下6种病属于“老年病”,无需过度治疗,建议了解
第1种病:大便困难
老年性便秘,是老年人最常见的疾病,许多50~60岁的老年人会相继出现排便困难,大便干燥便秘的情况,需要长期吃一些润肠的食物来缓解病情。
觉得老年人家里“香蕉”“蜂蜜”不断,只能利用食物来维持肠胃的正常蠕动,这些食物一旦停更,老年人的便秘情况便会反复出现,增加了排便的困难。
老年人出现大便困难,主要是由于上了年纪后,肠胃的蠕动能力有所下降,食物不能够更好的消化吸收,蠕动,所以才会有大便困难便秘的情况,出现这种疾病无需过多担心,这也是常见的生理性疾病。
建议老年人:日常生活中多喝水,比如茶水、蜂蜜水、白开水、都可以大量的喝,摄入充足的水在体内会加速体内血液的循环,促进新陈代谢,加速粪便的排出,改善便秘问题。
第2种病:老花眼
“爷爷,爷爷,”你快看这个花好好看呀!小明拉着爷爷的手指着前面的花,而小明的爷爷却看不清楚,上了年纪之后,大部分老年人都会出现老花眼的症状。
许多老年人开始纷纷佩戴老花镜,一旦离了老花镜,行动便受到了阻碍,能正常的运动,害怕自己看不清事物,跌倒摔跤。
其实老年人出现老花眼是一种正常的生理现象,老年人只需要日常生活中佩戴老花镜,或在医生的建议下,佩戴合适的老花镜改善视力,无需过多担心。
同时,生活中也要多做一些对眼睛有益的事情,多做一些保健操,缓解眼睛的压力和负担,多滴眼药水,改善眼睛出现的疲劳干涩。
第3种病:听力下降
上了年纪之后,那些老年人都有这样的感觉,自己在跟别人说话时特别费劲,并不知道别人说的是什么,而别人与老年人交流时,总是扯着嗓子大声喊,老年人才能听。
耳朵作为人体的听觉感受器,接收外界的声波和脑电波,来转化成自己所理解的声音,方便人与人之间的沟通和交流。
可是随着年龄的增长感受器也会受到影响,听觉神经逐渐衰退,老化随着老年人出现了听力下降的问题,不过老年人出现耳聋是正常的生理现象,无需过多治疗。
日常生活中只要多加注意:不要经常去声音噪音较大的地方,也不要经常带着耳机睡觉,如果耳聋情况严重的话,可以在医生的建议下,佩戴助听器,缓解耳聋的现象。
第4种病:白发
老年人出现白头发是很正常的现象,上了年纪之后,血液循环能力受到阻碍,血液运输性比较差,黏稠性比较高,无法将血液及时的运输到各项组织器官和细胞当中。
血液运输不当,头皮的营养供应也会逐渐缺乏,再加上黑色素的合成相继减少,白色素细胞明显增多,也增加了白发的概率使黑发变白发。
老年人出现白发时,无需过多担心,可以通过染发的方式来掩盖白发,也可以通过食疗的方式来掩盖白发。
要吃些黑芝麻,何首乌,枸杞,核桃,黑豆,黑木耳,来养护肾脏,中医认为“肾为先天之本”“肾主发”只有将肾脏养护好了,头发自然而然的也会变好。
第5种病:骨骼疾病
老年人上了年纪之后,很容易出现骨质疏松症,关节炎,类风湿,关节疾病。随着年龄的逐渐增长,体内的钙元素大量缺乏,不及时调整患骨骼疾病的概率,也会逐渐升高。
骨折,是骨质疏松症最严重的后果,老年人可在医生的建议和指导下,服用钙片或多吃一些含钙元素蛋白质丰富的食物,日常生活中多去外面晒晒太阳,促进维生素D的吸收,缓解骨骼疾病的发生。
第6种病:三高疾病
老年人上了年纪之后很容易出现高血脂,高血压高血糖疾病,这与自身的饮食习惯有明显的关联,这也是老年人常见的老年性疾病,无需过多治疗。
只不过在日常生活中要多注意自己的饮食,调节一下自己的饮食习惯,改善不健康的食物摄取,减少疾病的恶化,再通过医生的建议下正确服药来抑制疾病的恶化。
老年人养生小秘诀
1、多喝些温水,减少喝烫水的习惯,减少喝浓茶水的习惯,多喝些淡茶水喝白开水。
2、不要经常熬夜,也不要在熬夜时看书看报看手机看电视,以免对眼睛造成不良的影响,出现老花眼视力下降的现象。
3、每天可以锻炼半小时到40分钟,无论是慢跑快跑,还是跳绳,打太极游泳都可以。
4、每天晚上睡觉时用热水泡脚,缓解四肢的压力,做好个人防护。
5、不经常用一次性塑料袋,自己备好一个环保袋子,不接触污染严重的化学物品。#爱乐养生#