当你明确了自己在听到某种声音会感到不适时,首先要从心理上接纳这种声音,不要过分强化听到此种声音的不良心理感受。与此同时,你还可以戴上耳机,听一段让自己感到舒适的音乐,以此转移注意力。在此种声音发出时,尽量将其与美好的记忆情绪体验联系在一下,这种声音就会慢慢变得越来越容易被接受。
恐声症是听觉敏感的一种,由于对其机制的研究基本还属于空白,所以定义较为混乱,主要指因正常声环境而引发恐惧或不耐的一类病症。生理上恐声症可能与血清素水平下降,上下行听觉系统或耳蜗有关,心理上则可能与个体的安全感机制和水平有关系,值得